Не люблю заниматься обсуждением и осуждением других, особенно своих коллег, и стараюсь жить по принципу: "Не судите и не судимы будете!", но, в данном случае, не могу промолчать. Ну, невозможно пройти мимо такого безобразия!
Я заметила, что очень мало фитнес и зож блогеров у которых уровень их знаний совпадает с их популярностью. На самом деле, грамотных, знающих и опытных тренеров-блогеров немало, но эти ребята не умеют себя популизировать, поэтому они часто начинают и, в скором времени, бросают вести блоги. В их статьях очень много зауми и анатомических терминов, которые сложны для восприятия обычному человеку не имеющему отношения к науке, фитнесу, спорту и медицине. Ну тяжело и неинтересно читать непрофессионалу про структуру мышечных волокон, про ступени метаболизма и рефлекторную дугу. Обычным читателям надо объяснять всё доступным и понятным языком. В этом плане, мне очень нравится Анна Куркурина, она умеет даже сложные биохимические процессы объяснить доступно и понятно, обычным языком, что называется, на пальцах. Это высший пилотаж! И не каждый так умеет... И у Куркуриной другим тренерам и фитнес блогерам стоит поучиться.
Но зато большой популярностью пользуются доморощенные фитнес тренеры, доморощенные диетологи, и доморощенные зож специалисты! Вот эти товарищи умеют простым и доступным языком, и с полной уверенностью рекомендовать всякий вредоносный бред! И их самоуверенность меня поражает!
Недавно мне в ленте попалось видео одной мамзель, которая решила, что она может быть и фитнес блогером. Вот проснулась такая мадам утром и подумала: "А буду я теперь ещё и учить женщин 40+ худеть и фитнесить! А почему бы и нет?! Кто мне запретит?" В каждом ролике этот доморощенный тренер рекомендует дамам 40+ каждый день делать какие-то неведомые силовые упражнения в статическом режиме, ею самою выдуманные по ночам... и держать эту статику по несколько минут. И это ерунда, что женщинам с варикозным расширением, который есть у каждой второй россиянки после сорока, категорически запрещено делать силовые статические упражнения в вертикальном положении!
Этот "великий фитнес блогер" не заморачивается такими мелочами! Да какая разница, что будет с венами у женщин которые воспользуются этой "высокопрофессиональной" рекомендацией! Главное, что бы они на её канал подписались!
Все эти "великие фитнес гуру", разумеется, обещают своим читателям похудеть при тренировках по 5 - 10 минут в день. Из чего я делаю вывод, что о процессе жиросжигания эти люди не имеют ни малейшего представления, как и о том, что из себя представляют силовые и кардио нагрузки, и что такое аэробный порог. Все они обещают, что при выполнении какого-то упражнения будет уходить жир именно с этой зоны. Ну, это же бред бредовый! Локального жиросжигания не существует! А уж какие там советы по питанию - это просто закачаешься!
А вчера нарвалась на канал, который, на мой взгляд, является просто кладезем вредительства. Называется ЛИМОН - для ЗОЖ. Вот эта девица жжёт... Что не статья - то просто сборник того, как нельзя никогда делать! Все перечислять не буду. Там по каждой статье можно писать километровое опровержение.
Во-первых, сплошные обещания похудеть за 5-10 минут в день и сжечь жир локально. Но это ладно... обман, но хоть невредный. А вот остальные советы - это обалдеть! Мадам рекомендует тренироваться сразу после пробуждения и натощак. И ерунда, что по медицинским показаниям приступать к тренировкам можно только спустя два часа после пробуждения, потому что сердце и сосуды могут коротнуть! Как и ерунда то, что нельзя тренироваться натощак, потому что сахар упадет так, что человеку станет плохо. Далее "фитнес гуру" советует натощак выпивать воду с лимоном. Да! Кислота - это самое то, что нужно нашему желудку с утра, чтобы разъело его, к чертям собачим! Ещё она советует туда добавить мёд. Ну и что, что мёд потогонный, и его можно принимать только на ночь - это пустяки! Далее эта умная девушка рекомендует приступать к тренировкам спустя 15 минут после еды. Вот это просто круть! Подумаешь, что после приёма пищи должен пройти час, иначе процесс пищеварения пойдет вкривь и вкось, а тренироваться полноценно, с непереваренной пищей в желудке, человек просто не сможет - это всё такие мелочи! Ещё эта добрая девочка советует женщинам желающим похудеть питаться 2-3 раза в день и отказаться от перекусов и ужина. Ну и плевать, что у женщин гиперстеников с высоким уровнем эстрогена механизм жиронакопления включается каждые 2-3 часа если они не поели, и им обязательно надо перекусывать маленькими порциями каждые 2-3 часа, иначе они будут набирать вес. Да... ещё ЛИМОН - для ЗОЖ считает, что после 25 лет людям нельзя молочные и кисломолочные продукты, а от смузи, йогуртов, сухофруктов и... Внимание! От яичного белка быстро наступает чувство голода, потому что он быстро усваивается... Это я только прошлась по парочке статей.
Но ещё одна её стать - это просто не в какие ворота... Для того, чтобы быстро избавиться от живота, мадам рекомендует повязать на талию шнурок и ходить так с этим шнурком и с втянутым животом какое-то время... И якобы от этого живот, понимаете ли, исчезнет. Один из читателей воспользовался её советом. Мужчина походил так какое-то время, после чего у него бомбануло давление за 200... Что не удивительно, так как пережимается кровоток, идет сбой дыхания и зажим диафрагмы.
"Благодарный читатель" написал в комментариях об этом нашей "фитнес гуру", на что получил ответ типа: "Сам дурак! Я не рекомендовала с этим шнурком долго ходить!" И всё! И взятки гладки!
И вот, что я вам хочу сказать доморощенные фитнес блогеры, диетологи и спецы по зож:
Вы что творите, поросята?! У вас знаний на двойку с минусом! Тренерского опыта ноль - ни у одно из вас я не видела фото или видео с вашими учениками, только ваши прелестные персоны! Тупой самоуверенности - вагон! А чувства ответственности - ноль! Ваши читатели, ваша аудитория вам доверяет, а вы им впариваете какую-то вредоносную дрянь! Хотите давать советы и рекомендации по фитнесу, питанию и здоровому образу жизни - идите учитесь хотя бы элементарным озам! Имейте совесть, а не пользуйтесь доверчивостью наивных граждан!
Ещё статьи на тему фитнес блогеров:
Некоторые фитнес блогеры вызывают у меня испанский стыд...
Три самые популярные фитнес сказочки