Стать счастливым — это необязательно стремление с долгосрочной перспективой. Можно стать счастливее прямо сейчас, просто рассмотрите различные действия, предложенные в этой статье: перечисленные здесь варианты смогут улучшить ваше настроение уже потому, что после их выполнения вы достигнете конкретных целей.
Активность
Повысьте уровень своей активности, чтобы почувствовать прилив новой энергии. Если вы разговариваете по телефону — встаньте и расхаживайте по комнате. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Вложите больше энергии в свой голос. А ещё лучше...
Прогулка
Прогуляйтесь на свежем воздухе. Исследования показывают, что солнечный свет и свежий воздух улучшают мозговую активность и повышают настроение. Поэтому, чтобы получить дополнительный импульс, первым делом с утра получите свою порцию солнечного света.
Общение
Общайтесь. Отправьте электронное письмо другу, которого вы давно не видели, или напишите кому-то новому. Позвоните родственникам. Тесная связь с другими людьми — один из важнейших ключей к счастью. Когда вы дружелюбно настроены по отношению к другим, вы не только получаете положительную обратную связь, но также укрепляете в себе чувства открытости и доброты к окружающим.
Избавление от рутины
Избавьте себя от назойливых задач. Сделайте уже, наконец, уборку, которую вы постоянно откладываете, купите желанную вещь, на которую вы, вот уже полгода смотрите и все никак не решитесь приобрести или, например, запишитесь на прием к стоматологу, к которому уже давно не решаетесь сходить. Вычеркивание утомительной рутины из вашего списка дел даст вам прилив сил и вы ощутите значительный эмоциональный подъём.
Спокойствие
Создайте вокруг себя спокойную обстановку. Внешний порядок способствует внутреннему покою, поэтому потратьте некоторое время на разгребание писем и квитанций, а также разбор завала в шкафу. Большая стопка мелких задач может показаться страшной, но зачастую, всего несколько минут работы помогают сделать значительный шаг вперёд. Установите таймер на 10 минут и посмотрите, что вы сможете сделать.
Добро
Сделайте доброе дело. Переведите бабушку через дорогу или похвалите кого-нибудь за то что он делает. Маленькие на первый взгляд добрые дела или пара добрых слов могут значить для человека очень много и сделают его счастливее. На самом деле, вы тоже можете...
Спасти чью-то жизнь
Самый простой способ ― сдать кровь в качестве донора. Делая добро вы будете чувствовать себя хорошо ― это действительно работает!
Ведите себя так, как будто вы уже счастливы
Если вы еще не чувствуете себя счастливым, притворяйтесь, пока не почувствуете. Исследования показывают, что даже искусственно вызванная улыбка повышает настроение. И если вы улыбаетесь, другие люди будут воспринимать вас как более дружелюбного и доступного к общению человека.
Узнайте что-нибудь новое
Подумайте про предмет, о котором вы хотели бы узнать больше, и потратьте 15 минут на чтение в интернете или зайдите в книжный магазин и купите о нём книгу. Но будьте честны! Выберите тему, которая действительно вас интересует, а не то, о чем вы думаете, что «должны» или «обязаны» узнать. Может быть, вам очень интересно узнать, как кушают бабочки, но вы упорно читаете ненавистные новости в газетах и интернете, потому что на работе все только о них и говорят, а ваши любимые бабочки там никому не интересны. Кстати, узнать что-нибудь новое можно подписавшись на наш канал!
Выбирайте себя!
Некоторые люди беспокоятся, что желание быть счастливее ― это эгоистичная цель, но на самом деле, исследования показывают, что более счастливые люди более общительны, симпатичны, здоровы и продуктивны, а главное, они более склонны помогать другим людям. Работая над повышением собственного счастья, вы делаете счастливее и других людей. Будьте счастливы!
Нравится статья? Лучшая благодарность для нас – подписка на канал и палец вверх! Спасибо!