Срочно похудеть за 3 дня поможет, конечно, диета. Для начала определитесь с продуктом, который будет для вас основным на три дня, он должен вам, как минимум, нравиться.
С утра нужно съедать полтарелки отварного риса или гречки. Конечно, на воде, без соли, сахара, специй. Можете добавить немного рукколы, сельдерей или шпинат к завтраку. Запивайте все простой негазированной водой. На обед - три ложки гречки или риса, зеленый огурец и вода. На ужин - яблоко, рис или гречка.
В перерывах между едой можно пососать ломтик имбиря либо съесть немного свежего сельдерея. Во второй день то же самое, только можно пить зеленый чай с лимоном. На третий день съешьте на обед с рисом перепелиное яйцо, а на ужин 50 грамм творога. Лучше обезжиренного. На следующий день после этой диеты постарайтесь не перегружать организм. Например, на завтрак выпейте стакан простого йогурта, съешьте морковку, протертую с яблоком. На обед - овощной суп, лучше без соли. На ужин пейте кефир либо зеленый чай с обезжиренным творогом.
Специалисты рекомендуют использовать современные аппаратные методики либо даже обычный массаж. Конечно, в домашних условиях вы тоже можете повысить эффективность диеты самомассажем, обертыванием, сауной.
За счет выведения из организма огромного количества жидкости и ограничения потребляемой пищи вы можете сбросить несколько килограммов. Так как похудеть за 3 дня на 5-10 кг - это большой стресс для организма, не нужно сразу начинать питаться в привычном режиме.
Следующие пару дней помогут закрепить результат и возвратиться к обычной пище. На ужин продолжайте есть рис или гречку. Вы можете добавить к ним кефир, йогурт или овощи. Лучше не солить и избегать в эти дни алкоголя. Тогда вы быстро лишитесь ненавистных килограммов и ваша фигура заметно постройнеет, а вы станете более здоровыми.