Вы один из тех людей, которые любят есть сладости? Вы беспокоитесь о весе? Должны ли мы подавлять желание, чтобы сохранить хорошую фигуру? Почему мы должны отказываться от удовольствия, которое приносят нам сладости?
88,99% женщин пристрастились к сладкому.
99,88% женщин дорожат своей фигурой
-Сладости приносят нам величайшее счастье."Многие люди считают сладости ежедневной основной пищей. Эти люди имеют очень неравномерный статус питания, что приводит к все более неадекватному потреблению пищи, если они не едят сладости. Так что для этих людей невозможно не есть сладости.
Разве мы не можем есть сладости, чтобы похудеть? Конечно, это не так. Мы можем съесть небольшое количество сладостей, как и планировалось. Чтобы достичь этой цели, мы должны сначала узнать, из чего сделаны сладости. Основными ингредиентами сладостей являются мука, сливочное масло, сахар, молоко и яйца. С точки зрения четырех групп продуктов питания, сладости основаны на четвертой группе (молоко и яйца), с небольшим количеством первой группы (мука и щепотка фруктов). Из вышеизложенного мы видим, что сладости очень калорийны. Например, кремовая начинка конфет с основанием диаметром 6-7см содержит 200 калорий, небольшой объем яблочного теста (почти 50 г) - 160 калорий, торт-250 калорий. Если вы съедите 2 или 3 этих сладостей в день, вы закончите. Во-первых, отрежьте половину этих конфет и отрежьте другую половину после того, как вы привыкнете к ней. Постепенно вы почувствуете, что все идет хорошо без сучка и задоринки. И это способ есть сладости, чтобы похудеть.
Другой способ-выбрать, какие сладости вы будете есть, чтобы похудеть без боли. Ну, мед может спасти тебя! Минералы, витамины и простые сахара являются эффективными компонентами для похудения. Поэтому сегодня я познакомлю вас с 8 сладостями в пределах 200 калорий, содержащими мед в качестве подсластителя, вы можете похудеть, употребляя сладости!
Салат из фруктового йогурта (177 калорий)
4-5 ягод клубники, 1 банан, 1/4 яблока, 2 чайные ложки апельсинового вина, 150 мл йогурта без сахара, 1 с половиной ложки меда
Ингредиенты: (порция 2)
Затраченное время: 10 минут
1. Клубнику промыть и разрезать пополам, Банан очистить и нарезать толстыми ломтиками, яблоко удалить косточку и очистить от кожуры и нарезать кубиками
2. В миску положить все фрукты, влить немного апельсинового вина, затем добавить йогурт и мед, перемешать.
Кукурузная мука и йогурт (193 калории)
300 мл йогурта без сахара, 4 ложки кукурузной муки, 2 ложки меда
Ингредиенты: (сервировка 2)
Затраченное время: 2 минуты
1. В бутылку налейте йогурт, размешайте в меду по вкусу
2. Налейте кукурузную муку в бутылку
Медовое молоко киви (166 калорий)
2 киви, 150 мл йогурта без сахара, 100 мл молока, 1 с половиной меда
Ингредиенты: (сервировка 2)
Затраченное время: 5 минут
1. Промойте и очистите киви, нарежьте половину 1 киви кубиками, а остальные киви мелко нарежьте
2. Смешайте нарезанные киви в блендере, добавьте йогурт, молоко и мед и смешайте в течение 10 секунд
3. Налейте молоко киви в бутылку, сверху выложите кубики киви
Мед имбирно-красный чай (121 калория)
10 г корней стрелы, 200 мл воды, 200 мл горячей воды, 2 пакетика красного чая, 2 ложки имбирного сока, 2 ложки меда
Ингредиенты: (сервировка 2)
Затраченное время: 10 минут
1. Налейте 200 мл воды в кастрюлю, растопите корни стрелы, в то же время пузырчатый красный чай с горячей водой
2. Нагрейте воду из корня стрелы на медленном огне и осторожно перемешайте, влейте красный чай и перемешайте
3. Налейте в стакан, добавьте немного соуса и меда.