Найти тему
Копилка мудрости

Как ваша мысль трансформирует ваше тело

Оглавление

Мысль может быть искрой, которая зажигает вашу мотивацию и положительные эмоции. То, что вы создаете в своем уме, обладает силой трансформировать вашу реальность.

Люди часто забывают о влиянии своих мыслей на физическое тело. Мысли способны активизировать двигатель ваших эмоций, благополучия и спокойствия. С другой стороны, стресс также вызван вашими мыслями.

Писатель и философ Генри Дэвид Торо говорил, что для того, чтобы сделать глубокий ментальный путь, мы должны снова и снова думать о том, какие мысли мы хотим доминировать в нашей жизни.

То, как вы думаете, диктует то, что вы чувствуете. Если вы хотите быть счастливым, важно иметь эту идею в виду.

Что такое мысль и как она может повлиять на ваше тело?

Некоторые ученые определяют мысли как электрические волны, ментальную искру, способную вызвать изменения в мозге, чтобы организовать ответную реакцию. Психолог Эдвард Чейз Толман, считал, что мысли вызывают изменения, хотя они не всегда заметны.

Другими словами, все, что появляется в вашем мозгу за пять-десять секунд, так или иначе влияет на вас. Будь то повышение уровня вашего беспокойства, составление плана, пробуждение воспоминаний и эмоций и т. д. Суть в том, что все, что происходит в вашем уме, формирует и обуславливает вас.

-2

Структуры и элементы, составляющие анатомию мыслей, обладают невероятной силой изменять то, что происходит в вашем теле. Как же так? Путем модуляции эмоций, высвобождения гормонов, влияющих на ваше поведение и здоровье.

Каждый раз, когда вы активируете свою “фабрику мысли”, ваше тело использует много энергии. В результате чрезмерное мышление оказывает серьезное воздействие на ваше тело.

Психолог Кэтрин Питтман, профессор Университета Индианы, поделилась в своей книге "перепрограммируйте свой тревожный мозг" очень интересным фактом. Почти 50% населения думает слишком много, и чрезмерное мышление приводит к повышенному стрессу и беспокойству. Со временем это сказывается на вашем здоровье.

Более того, большинство из нас, когда мы слишком много думаем, страдают от так называемого аналитического паралича.

Вот что происходит, когда вы снова и снова прокручиваете что-то в уме, но никогда не принимаете решения или не предпринимаете действий.

Ваш уровень картизола повышается и это приводит к стрессу, физическому истощению и умственному блоку. Вместо того чтобы найти ответ на свою проблему, вы застреваете в бесконечной петле беспокойства и неподвижности.

-3

Думайте медленно, чтобы жить лучше

Психолог Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии по экономическим наукам, написал исключительную книгу под названием "Мышление, быстрое и медленное". В ней он описывает, как мы достигли точки в человеческой эволюции, где мы действуем только после своего рода импульсивного образа мышления. Этот способ мышления управляется интуицией, он автоматический и наполнен предубеждениями, предрассудками и ошибками.

Мы делаем это, потому что это имеет смысл в контексте. Вы должны быстро реагировать на все внешние требования и бесчисленные раздражители. В краткосрочной перспективе этот стиль реакции приводит не только к плохим решениям, но и к стрессу, беспокойству, повышению уровня кортизола в крови, физическому истощению и более высокому риску сердечного приступа.

Воздействие быстрого мышления на ваше тело довольно разрушительно. Особенно если такое мышление войдет в привычку. Чтобы избежать этого, важно использовать более взвешенный, рефлексивный подход.

Это глубоко повлияет на ваше здоровье и счастье.

Таким образом, возьмите бразды правления и постарайтесь убедиться, что вы думаете здоровые, продуктивные и рефлексивные мысли.