Все знают, что воду пить надо. Но мало кто задумывается, как правильно ее пить, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Статья носит информационных характер и не призывает к самолечению. При возникновении вопросов проконсультируйтесь с лечащим врачом
В этой статье я хочу рассказать об определенных правилах, которые позволят выжать максимум из обычной воды.
- Первое, и самое важное правило - воду надо пить отдельно от еды. Оптимальное время приема воды (в зависимости от приема пищи) - максимум за полчаса до еды и не раньше чем через час после еды. В противном случае вода способствует ухудшению пищеварения.
- Важно понимать, что организм нуждается именно в чистой воде - ее не заменят компоты, чаи, соки, кофе. Как говорится, все что не вода - это еда. Не забывайте пить чистую воду.
- Не пейте воду холодной - перед приемом ее стоит немного подогреть до приятной теплой температуры. Холодная вода вызывает спазм сосудов желудка и кишечника.
- Лучше пить не кипяченную, а очищенную фильтром воду. Но если фильтра нет, но конечно лучше ее прокипятить и отстоять.
- Не пейте сразу большое количество воды. Лучше пить ее чаще, маленькими глотками и небольшими порциями, чем сразу заливать с себя полный стакан.
- Во время питья воды не торопитесь. Пейте не только маленькими глотками, но медленно, задерживая воду во рту, совершая жевательные движения, чтобы вода смешалась со слюной. Это повышает ее усвоение.
- Не пейте воду стоя или на ходу. Во время питься сядьте на стул - так вода эффективнее усваивается.
Первый стакан воды следует выпивать сразу после пробуждения. Это должна быть теплая, или даже горячая вода. Можно добавить в нее ложку куркумы, пару ложек лимонного сока, мед - но можно пить и воду в чистом виде.
5 причин пить воду с куркумой по утрам - рецепт приготовления для ежедневного питья
Почему нужно пить хотя бы стакан кефира каждый день - 7 причин
4 продукта, которые улучшают работу поджелудочной железы
Ставьте лайк, если статья была полезна, делитесь в соц. сетях, чтобы сохранить себе эту информацию.