Всё, о чём пишу, когда-то вызвало огромный переворот в моем сознании, считаю важным поделиться, это помогло мне понять и пересмотреть взгляды на многое в жизни, увидеть ситуации под разным углом, рассмотреть всевозможные точки зрения. Я наблюдала изменения в лучшую сторону, но в начале пути не знала, в какую сторону двигаться, перебирала все методы, часто обращалась к тренерам по предназначению, духовным учителям, гадалкам и астрологам (все равно считаю полезным опытом, потому что эффективность можно изучить только в сравнении). Но были и правильные моменты. Например, книга Джона Кехо «Подсознание может все!».
Я перечитала ее множество раз, переписывала аффирмации, которые там были, хотя в их пользу и правдивость не верила, откладывала в сознании, пока в мозгу четко не зафиксировалась новая информация. Это был первый сдвиг. Второй произошел, когда я начала понимать, что живу неправильно, моё закрепившееся поведение не приносило того результата, о котором читала в книгах. И к тому же, видела людей счастливых - реальный пример достижимости моей цели. Тогда мне на помощь пришла когнитивно поведенческая терапия.
Действия, эмоции – результат мыслей, установок, сформировавшихся в ходе приобретённого опыта с самого начала жизни. Их сложно менять, но прослеживая и заменяя новыми убеждениями, закрепляется положительный опыт и меняется мироощущение.
Безусловно, делать это лучше с психологом: так как легче отследить, что вновь не скатываешься в привычные модели поведения. Это сложно. Но результат непременно порадует. Я, например, как многие, была убеждена в неэффективности психотерапии, пока не прочла научные статьи о том, что строение мозга меняется во время сеансов, то есть перестраиваются нейронные связи, задействуются новые участки мозга в процессе принятия решений. Анатомически меняется! Мы можем воздействовать на него и видеть результат этого воздействия в виде нового своего состояния. Звучит фантастически, но поверьте, на это уходит прилично много времени. Есть еще варианты, например, воздействовать на мозг медикаментозно (различные лекарства), разумеется, это быстрее, но эффекты и побочные действия довольно обширны, все реагируют по-разному в силу индивидуального строения микроархитектуры мозга. Можно воздействовать хирургически, но, опять-таки, эффект будет непредсказуемым, в виду сложности строения и малоизученном тесном сплетении нервных клеток и их отростков.
А вот наука за последние десятилетия невероятно продвинулась в исследованиях, связь между психологией и нейробиологией становится более явной (их так и называют - когнитивными науками). Но главное не это, а то, что мы можем влиять на мозг, а мозг, в свою очередь – это главный инструмент в нашей жизни, и важно знать, как он работает, ведь от его работы зависят успехи и неудачи, да вся наша жизнь зависит - состоящая из постоянного выбора и принятий решений (см. нейробиология принятия решений).
Вот вам опять прописная истина: ваша жизнь, счастье зависит только от вас. Вы можете измениться, если захотите. Никакая судьба не влияет на вас и ваш выбор. ТОЛЬКО ВЫ САМИ. Я знаю, потому что сама прошла через это. Я не верю в астрологию, я верю в науку и грандиозные возможности человека, благо есть множество примеров тому на свете.
