Никогда НЕ пропускай день НОГ! (Тренировка ног ДОМА)

Никогда НЕ пропускай день НОГ! (Тренировка ног ДОМА)

ТРЕНИРОВКА💪:

1️⃣ Приседания с прыжком из стороны в сторону (30 повторений); 

2️⃣ Шаги СУМО (20 повторений);

3️⃣ Выпады «РЕВЕРАНС» (10 повторений на каждую ногу);

4️⃣ Прыжки на тумбу (12 повторений);

5️⃣ Поочередные прыжки ногами на тумбу (20 повторений);

6️⃣ Приседания «Пистолет» с поддержкой (10 повторений на каждую ногу);

7️⃣ Подъемы на носки (20 повторений);

8️⃣ Выпады назад-вперед (5 повторений на каждую ногу).