Ох уж эти фитнес клубы! Рассмотрим случай когда человек уже решился пойти в фитнес клуб и даже героически прошел этап покупки абонемента.
Воодушевленные статьями на дзене, видеороликами и рассказами в отделе продаж мы уже заходим в клуб... и неуверенность и сомнения начинают роем кружиться а голове!
- девушка на ресепшене походу знает, что я не местный.. смотрит с усмешкой как будто!
- Да где тут раздевалка?
- Вот же она..
- Почему тут половина людей голые!?
- Ладно переоделись выходим, кажется все одеты не так как я...
- Все смотрят, походу видят что я тут не местный
- так и чем заняться? Надо размяться но как то стыдно вон все железо тягают..
- точно Беговая дорожка! Пойду спрячусь там!
Знакомо? Если нет то вы просто ещё ходили в спорт зал! Давайте разбираться постепенно, в фитнес клуб люди записываются с определенной целью, кто-то хочет быть стройным, другие увеличить мышцы, третьи быть сильными и т.п.
Первое о чем стоить помнить - каждый человек рассадник комплексов! Посмотрите вокруг, тут нет идеальных людей, а те кто выглядят хорошо имеют комплексы не связанные с внешностью.
Это все хорошо, но вот стоим мы на беговой дорожке и мысли продолжются:
- может начать бежать?
- так бегу слишком медленно, вон как соседка бежит?!
- что же так громко топаю??
- все я больше не могу сейчас умру, блин пробежал всего 40 секунд?!?!?
Только пришли в зал а уже куча негативных эмоций от всего происходящего? Так почему же так происходит? Ответ прост - рисовали мы себе в голове совсем другую картину.
Тренируемся дальше?
- так пойду к штанге
- ничего себе все сколько тягают, подниму побольше а то подумают, что мы слабаки...
- да как так 2 раза подняли и больше не можем??
- так пойдем на вон тот тренажёр в углу, чтобы меня никто не видел...
Эх продуктивная тренировка, а сколько было ожиданий?...
Не сложно догадаться, что после такой тренировки посещать зал мы будем не часто, а возможно мы найдем 1001 причину чтобы не ходить туда больше вообще!
Ответ на вопрос почему же нам стыдно ходить в фитнес клуб прост - мы делаем все неправильно!
Начнем с самого начала - предвкушение похода в фитнес клуб и сами занятия совсем не одно и то же. Это не мотивирующее видео под музыку а реальная жизнь, она серая и скучная а ещё в спортзале оказывается надо учиться тренироваться!
Вводная тренировка.
Вводная тренировка с тренером (она к слову говоря всегда бесплатная) это незаменимая вещь чтобы не чувствовать себя неловко и не сгорать от стыда при каждой смене локации. Идеальный вариант конечно заниматься с тренером постоянно но это стоит немало денег, поэтому надо выжать из бесплатной тренировки максимум полезной информации. Что для этого нужно? Да просто быть честным! Сразу сказать тренеру, что мы ничего не понимаем в спорте и брать тренера не будет ибо дорого, тренера это же люди и они с радостью расскажут все, что необходимо знать, где что находится и для чего нужны те или иные тренажёры.
Не бойтесь спрашивать.
Главный секрет успеха это правильность выполнения упражнений. При правильном выполнении упражнений мы не только не будет чувствовать себя неловко но и наоборот это повысит нашу самоуверенность а главное принесет результат! Любой человек тренирующийся в зале с радостью расскажет про любое упражнение или тренажёр. Почему с радостью? Да просто отвечая на вопрос любой человек почувствует себя важным а это любят все! Даже самы грозные ребята и самые неподступные девушки в зале охотно подсказывают новичкам.
План тренировки.
- с самого начала у вас был какой-то план и вы его придерживались?
- с самого начала у меня был какой-то план и я его придерживался.
У нас просто не будет времени на стеснение если мы будем действовать по плану. План тренировки может составить тренер или можно покопаться в интернете и набросать себе план даже прямо перед тренировкой за 5 минут.
Оглянитесь.
Просто посмотрите по сторонам, что мы видим? Всем все равно на других людей. Каждый пришел со своими мыслями и целями и не задерживает внимание на других людях больше чем на 5 секунд. И мы не исключение! Думаем только о себе и своих комплексах и о том как другие на нас посмотрят... мы ничем не отличаемся от других людей, вокруг все думаю только о себе.
Расслабьтесь.
Мы пришли в зал стать лучше, заняться физической нагрузкой и наконец просто развлечься! Это наше свободное время, воспринимайте его как развлечение. Мы узнаем что-то новое, получаем заряд бодрости, становимся лучше и выходим из зоны комфорта, Это же превосходо! Чувствуете, что начинаете нервничать? Просто остановитесь, выдыхните, расслабьте плечи, улыбнитесь - вы прекрасны!
