<------ Читать предыдущую часть
Начну эту главу с РАСПИСАНИЯ КУРСА на каждый день:
4:00 Утренний колокол – подъем
4:30-6:30 Медитация в зале или в своей комнате
6:30-8:00 Перерыв на завтрак
8:00-9:00 Общая медитация в зале
9:00-11:00 Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
11:00-12:00 Перерыв на обед
12:00-13:00 Отдых и личные встречи с учителем
13:00-14:30 Медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30 Общая медитация в зале
15:30-17:00 Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
17:00-18:00 Перерыв на чай
18:00-19:00 Общая медитация в зале
19:00-20:15 Беседа учителя в зале
20:15-21:00 Общая медитация в зале
21:00-21:30 Время для вопросов в зале
21:30 Отход ко сну в своей комнате. Выключается свет
Вот такое расписание. И оно соблюдалось каждый день без исключений.
Когда я читала его дома, оно казалось мне ... ну... нормальным... не вызывало ужаса. Как-то я на пальцах не загнула количество часов медитаций. Ну вот не загнула и всё.
Организационные моменты
После регистрации у нас было ещё пол часика на разговоры и прогулку по территории, мы с попутчиком глядели на лес через забор, а потом все пошли на обед/ужин, и территорию сразу поделили на женскую и мужскую - наступил обет молчания.
Если вы думаете, что молчать 10 дней сложно - пффф, фигня
Если вы думаете, что прожить без мяса 10 дней сложно - пффф, фигня
Если вы думаете, что вставать в 4 утра сложно - пффф, фигня
Если вы думаете, что без ужина не выдержите - тоже фигня
Если вы думаете, что ужасно не слушать плеер и не читать книг 10 дней - пффф, фигня
Если вы думаете, что без пробежек и спорта вы умрёте - пффф, фигня
Фигня. фигня, фигня! Всё это фигня.
Всё это настолько логично и гармонично вписывается в образ той маленькой жизни, что я привыкла ко всему этому уже в первый день. Единственное, что не фигня - это сами медитации. Вот где зарыта большая и лохматая собака Випассаны.
А все эти правила и ограничения - они как фундамент, на котором всё стоит, как баллон с воздухом для дайвера, как кольцо парашюта у парашютиста - они естественны и нужны. Без них я даже не представляю, что бы там было. Полный трэш начался бы, наверное))
Здесь можно почитать про самого С. Н. Гоенку. Випассана в том виде, в котором мы её сейчас проходим - это его заслуга.
Корпуса состояли из санузлов, коридоров и общих жилых комнат, где кровати разделены фанерными перегородками и шторками. У меня была крайняя к окошку кровать, там был свой стул и своя полочка. И холодная батарея. Думаю у всех был свой стул и своя полочка, но холодная батарея была не у всех. =) Ещё у меня на полу был дохлый паук, надеюсь это не я его пришибла канистрой с водой. Кстати, канистру с водой можно было и не покупать - воды там было предостаточно в кулере.
Кровать жёсткая, неоднородной выпуклости. Мой походный коврик мягче)) Но это не проблема. Для спины, говорят, полезно.
Эх!... а какой сегодня вкусный ужин был!... быстрее бы завтрак...
Только два половника класть не надо. Потому что половник размером с луну.
Вечером регистрационного дня была ещё вступительная медитация. Там нас знакомили с учителем ну и вообще... чтоб не расслаблялись.
Учитель
Из двери напротив вышел высокий худой рыжий мужчина и сложился в полу-лотос на белом "троне" по центру.
Я покраснела. Ахаха. Я вспомнила свою фразу, адресованную моему попутчику Александру:"с вами будет какой-то иностранец на курсе." ))) Учитель это, а не студент, как оказалось.
Юрген Штовассер. Немец. Строгий и брутальный. В белом. Без бороды, без блаженной улыбки и не лысый даже.
Он сразу предупредил, что не является нашим учителем как таковым, а всего лишь ведёт этот курс, потому как наш учитель - С. Н. Гоенка. И только он. Именно его лекции в записи мы будем слушать на протяжении всего курса через колонки. Гоенка говорит на английском с акцентом, а потом за ним переводит девушка на русский. И это по началу было интересно, а дню к третьему начало конкретно раздражать. ))
День первый
Совсем не спалось. Гонг. 4 утра.
Ах вот он какой - гонг. Я думала будет ниже. А он такой.. дзынь. Даже разных тонов. Наверное мужской и женский. Вот он жалеко, а вот уже близко. Значит надо вставать. Лаадно.. Ну да, если не спать всю ночь, то и встанется легко.
Дзынь, дзынь! Ближе, громче. Ещё раз, и ещё. И совсем над ухом. Ээээ, ну зачем же так стучать много раз? Вы шо творите, изверги? По-началу меня правда бесило, что в гонг девчонки-менеджеры лупят без остановки. Ещё зайдут к каждому в комнату, бом-бом-бом! Будто чувствуют, что ты ещё нежишься в кроватке, что не хочешь вылезать из под тёпленького одеялка... На тебе! Бом! Бом!
Почистить зубы, умыться и хватит с меня. За две минуты успею.
И всё-таки зря мы вчера с девчонками все перезнакомились да наобщались. Теперь как-то неловко мимо ходить, опустив взгляд. Ох уж эти приличия, привычки... Да мы хоть один раз в день искренне с кем-нибудь здороваемся? Или говоря "будь здоров" реально желаем здоровья? Тьфу, ни фига же подобного.
Утренняя медитация по желанию - в комнате или в зале. В комнате холодно как-то... Пойду в общий зал.
В зале прикольно. Все чихают, кашляют... Учителя нет - спит наверное... Ну, чего ж не спать-то. Я бы тоже спала. Сон это святое. А может медитирует в своей комнате?
О.. товарняк пошёл...
*Через десять минут*
Едрёна кочерыжка... всего десять минут прошло? Часы, которые мне дала мама, должно быть, врут. Зато они не тикают. Боже... как же долго... этот товарняк что, бесконечный? А нет, вот, кончился. За ним пассажирский. Может в Адлер, или в Сочи... или на Север... Ту-ту! Ту-тууууу! Ёмаё - Хогвартс Экспресс! С утра пораньше. Так, не смеяться. Спокойно. Вчера Гоенка нам объяснил - что делать. Надо сосредоточиться на участке над верхней губой и наблюдать дыхание. Вот оно входит, вот оно выходит. Входит и выходит. Как в горшочек Винни-пуха.
Господи. Как же неудобно... как всё болит.
Дыщ! Чуть носом в пол не влетела. Бошка падает, не держится. Засыпательный рефлекс. Тело! Не спать! Тело! Медитировать! Сидеть ровно! Ну-ка, приоткрою глаза... чего там...
Ого!!! Все сидят ... такие спокойные... Ооо, дверь открылась... учитель, учитель входит. Посмотрю на него.
*смотрю на учителя*
У него ноги-трансформеры.
Ой. Он глядит в мою сторону, хлоп - закрыть глаза, спину ровно. О, моё колено! Как же сесть по-удобнее... Надо было сразу скамеечку там взять... Болит тазобедренный сустав. Ну я так и думала. Всё плохо.
Снова товарняк... Как я всегда мечтала... зацепиться, запрыгнуть в товарняк и ехать незнамо куда. Безумная мечта детства.
Наверное уже минут пятнадцать осталось и, наконец, пойдём на завтрак. Как же я хочу ЕЕСТЬ. У меня наверное дыра в желудке. Ну-ка, потрогаю... и правда дыра. Меня тошнит от голода. Я даже вдохнуть не могу нормально. Вдох застревает где-то посередине.
Так... а во сколько там завтрак... Нет. Стоп. Неужели ещё полтора часа?
Вчера я видела дырку в заборе. Надо проверить сегодня. Сбегу на хрен. Побег из Шоушенка. Зелёная Миля.
Беги, Форест, беги! (с)
А в зале-то половины народу нет. Спят, сволочи. И ты мог бы спать. Нет, припёрся. А может не спят, а медитируют у себя в комнатах. Никто за тобой не следит - ты сам за себя в ответе. Сам решаешь - быть или не быть. Вот это самое трудное. По своей воле испытывать эти мучения.
Ой!
Внезапно. Напугали. Песнопения начались. Гоенка поёт-говорит на древнем индийском языке Пали... Все остальные молчат. Песнопения, наверное, под конец. Значит, сейчас допоют песни и на завтрак... Фух... Ладно. Под песнопения надо сесть ровно и сосредоточиться.
...
Ну ё маё.
Откуда у меня в голове Киркоров?
Что за попсу я сижу напеваю уже пять минут? Мозг, ты чо творишь, а!? А ну заткнись.
Спокойствие, только спокойствие.
Ладно бы Пинк Флойд там, АВВА или Боуи, но ЭТО... то, что после Киркорова началось... да как оно вообще в мою голову попало? Откуда я помню такие слова, мелодии?
(забегая вперёд скажу, что этот феномен внезапной музыки посещал многих студентов)
Иду на завтрак. Какие пахучие кусты возле дорожки. Мммм, шиповник понюхать - это святое.
Какая вкусная каша... и бутеры с маслом и вареньем можно делать... и морковку тёртую со сметаной можно брать! Кайф.. А сколько видов пакетиков чая! Ой... похоже я объелась... нееет... ещё бутербродик... Ну только один... и мёду немножко... чайную ложку.. ну, две.
После завтрака немножечко свободного времени. Каждый сходит с ума по своему.
Об этом позже.
И на общую медитацию в зал.
Здесь я хочу вставить фрагмент текста из чужого рассказа, который достаточно хорошо описывает ситуацию.
"В зале у каждого свое специальное место, которое менять нельзя. Место не выбирается, а назначается в первый день (как и комната и кровать). В этом я вижу плюс - это способствует медитационной атмосфере - не возникает конфликтов на почве у кого лучше место, а вместо этого студенты (так нас называли) учатся довольствоваться тем, что есть. Мое место выглядит так - снизу большая по площади но тонкая квадратная подушка - она обозначает мою территорию. Под попой толстая большая подушка, набитая чем-то типа гречки и сверху две маленьких подушки - на этом я сижу, под одной коленкой моя подушка для медитации и складная походная пенка, под другой - свернутый плед. На этой конструкции я сижу в позе “по-турецки”. Входит пожилой немец Юрген Штовассер и его жена Элла Маэ Штовассер, дожидаются пока все усядутся и включает запись. На записи хриплый голос Гоенка с индийским акцентом протяжно начинает “Start again. Start again with a calm and quiet mind…”. Приятный женский голос переводит: “Начните вновь. Начните вновь со спокойным и тихим умом…" (с) https://zabirnik2015.livejournal.com/12159.html
Вообще в этом рассказе много того, что я и сама бы написала точь-в-точь. Так что можно и его почитать.
В зале медитации мне досталось место около центрального прохода на предпоследнем ряду. Первые ряды занимали старые студенты, потому что могли терпеливо и долго сидеть с прямой спиной, не меняя позы, подавая всем пример. Разделите мысленно зал пополам - левая половина мужская, правая женская, между ними проход в полтора метра, впереди по центру учитель - лицом к нам. Слева рядом с учителем мужская половина служащих и менеджеров, справа - женская. Они сидят к нам боком, а к учителю лицом. У меня изначально была только квадратная подушка и поверх неё прямоугольная.
А потом уже из общего склада в предбаннике я взяла себе скамейку, а также использовала кирпичики для йоги, которые притащила из дома. Большую часть времени я сидела с подогнутыми под себя ногами.
Вообще тут так всё хорошо устроено! В плане быта. Всё продумано. Чтобы студенты ни на что не отвлекались. Вода всегда есть, горячая вода тоже, в кулерах питьевая и кипяток, рядом с кулерами в корпусах травяные чаи от запоров (листья Сенны) и пищевая сода с инструкцией по применению. Везде всё написано, подписано, чтобы никто ничего не ходил и не спрашивал. Сантехника в идеальном состоянии. В первый день честно пыталась вспомнить хоть один отель или гостиницу, где я была, чтобы там было всё также продумано и удобно. Не вспомнила)) Уж не знаю, как там в пятизвёздочных, но быт был налажен на сто процентов.
За все 10 дней на моей памяти лишь один раз отключили воду, когда нечем было смыть в туалете. Но это быстро разрешилось.
Нам даже позволялось споласкивать в двух тазах свои тарелки после еды. Чтобы хоть чем-то занять руки. Занятие-то это было почти бесполезное - всё равно служащие потом посуду мыли в моечной машине. Кстати, взятая с собой туристическая миска и кружка мне не пригодились - там всё было.
После вкуснющей каши и бутеров я, конечно, растеклась радостью. Что человеку для счастья нужно - покушать...
А после обеда в тот день я вообще подумала, что только ради такой вкусной кормёжки можно задаться целью выдержать это испытание! Уж не знаю, как они умудрялись делать такой шикарный плов без мяса, макароны по флотски, супы-пюре, рагу и прочие прелести, но мне еда ОЧЕНЬ понравилась. И всегда был хлеб, варенье, масло... Жаль впрок не наешься.
Смотрите, звучит пугающе, да?
Завтрак в 6 утра, обед в 11 дня, и всё... потом только в 17:00 перерыв на чай с молоком и половинкой банана + апельсина. И до утра никакой еды.
Но и двигательной активности тоже нет. Сидишь всеми днями на полу, поджав или скрестив ноги.
"Послеобеденный отдых Фавна" (с) БГ
Челых полтора часа свободного времени! Можно поваляться в кровати, походить туда сюда, потупить на муравьишек, поболтать с кустами...
И снова в зал для общих медитаций... не получается что-то в комнате сидеть.
***
Опять товарняк?... Он бесконечный. Постой, паровоз, не стучите колёса... Ооо нет, только не песни в голове...!
Все повторяют три раза какое-то слово... надо как-то въехать в тему... У Гоенки прикольный акцент. Эх.. выключили бы этот перевод на русский. И так понятно что значит "Стааарт эгейн". А хотя нет. Пусть. Надо не испытывать к этому отвращения. Принять это. И продолжать серьёзную работу.
Эй.
Кто это? Кто здесь?
Я.
Кто - я?
Я это я.
А ты это ты.
А я твой ум.
Ну привет, ум. Давай медитировать. Надо сосредоточиться на этом участке под носом и наблю....
"Розовые розы, о-о-о-о, Светке Соколовой, о-о-о-о...!"
Ум! Твою налево! Ты чего творишь? Я же говорю: надо сосредоточиться на этом участке под носом и наблюдать дыхание, каким бы оно не....
"Товарняк такой длинный, что он догнал свой хвост и закольцевался в петлю мёбиуса."
Ленту. Правильно говорить в "Ленту Мёбиуса".
"Да, спасибо. В Ленту. Помнишь, как вели урок по вэб-дизайну и начали вдруг ученикам про ленту Мёбиуса рассказывать?"
Ага. Классно было.
"А зачем уволились? Классно же было"
Ага. Не знаю, зачем. Просто надо было. Давай попробуем сосредоточиться на уча....
"Феличита, та-да-да-да-да-да, та-да-да та-да-да".
Какая же ты сволочь редкостная, ум.
"Да, я такой. Москва - Воронеж, хрен догонишь".
БОЛЬ
Боль... вот она. Всё затекло. Меняем позу... вооот так. Скрестим ноги впереди. Ну-ка, а как там мой попутчик? О! Он так близко сидит, я его всегда видеть буду, прямо через проход на два ряда впереди меня. Агаааааа... тоже мучается. Шуршит, ноги не знает куда деть. Какие у него подушки прикольные - небось с собой привёз.
А почему все так часто чихают и кашляют? Неужели они не могут потерпеть? И на аудио-записях то же самое. Я вот ни разу не чихнула ещё. Надо будет чихнуть. Для приличия. Завтра.
Участок под носом... Вдох, выдох. Нет, не надо ритма. Нет, стой, песня! Неееет!
Обыкновенное дыхание. Просто дыхание. Просто наблюдать за ним.
"Классно шестое занятие в бассейне поплавали, и фотки получились качественные.. Ох, дайвинг.. это что-то... Как же открытую воду сдать.. В Крыму получится ли? Вряд ли... как там состыковаться по времени? Буль буль. В горле пересыхает. Глотай. Глотай. Глотай."
Глотаю.
Ту-ту! Чух-чух, чух-чух.
Опять Хогвартс-экспресс поехал.
Гонг.
Зараза. Не могу встать. Разминать ноги, разминать ноги... ну же... гнитесь уже. Ааа.. жесть какая. До слёз... Щас щаплачу. Нет. Не разреветься. Спокойно. Наверное не стоит так себя мучать. Надо сваливать пока не поздно. Но вчера я приняла твёрдое решение остаться до конца. Мы все его приняли. Как же быть? Это же мучение. Какую бы позу ты не принял и сколько бы раз ты её не менял - для тела это всё ужасно неприятно, а может даже губительно. О ужас - я окончательно сломаю тут колени, уничтожу спину... Не смогу ходить в походы... А мне ещё хочется... много чего хочется...
Чаю, молока... так... теперь прямо в кружку насыпать имбиря, корицы, перца... Воот! Ядерная смесь. Ням ням. Ммм.. бананчик. Оооо, как я люблю апельсины. Сроду бы не стала их так жадно есть. Апельсииины! Я вас обожаю.
Классно, что можно ходить кушать на улице. Выбирай любой пенёк и садись кушай. Здорово. Только в корпус еду не таскать. А так ешь где хочешь и сколько хочешь.
"Розовые розы, о-о-о-о, Светке Соколовой, о-о-о-о...!"
***
Ну зачем она надела такие тикающие часы... Справа... часы. Тикают. Всегда. Громко. Не могу сосредоточиться. Мои часы вообще не тикают. А у неё тикают. Девушка спортивная, красавица, высокая, против неё ничего не имею, но вот её часы... ааа... если не привыкну - надо будет обратиться к менеджерам. Тик-так. Тик-так.
Хогвартс-экспресс, дайвинг, Стаарт эгейн, продувка ушей, маска, гидрокостюм, буль-буль, треккинговые боты, камень, река, Карелия, письмо, Алтай, Розовые розы о-о-о-о, товарняк... а где часы?... а... вот. Тик-так, тик-так. Зараза.
Не ровнять под них дыхание! Тик-так. Вдох выдох. Нет. Нет. Не ровняться под часы. Отстраниться. Забыть. Не обращать внимания. Открыть глаза - посмотреть - вдруг кому-то тоже мешают... Все сидят ровно. Мой попутчик тоже.
Аничча... Аничча... Аничча...
Темнеет...
Вечер.
Вопросы учителю? Остаться послушать других? Нет. спать... наверное спать.
Прежде чем зайти в корпус, бросаю последний взгляд на улицу, на деревья, на пеньки, на небо.
"Спасибо этому дню. За всё."
Брр.. прохладно в корпусе. Надо ззуббы почистить... Доджи начались, грозы.. Классные грозы и классные дожди. На улице свежо. Кроватка, подушечка... ой, что-то в бок упирается. Ну да фиг с ним.
о, а вот и Боуи...) There's a staaaarmeeeen....!
Лаадно, отрывайся, ум, делай что хочешь... мечтай, твори, сочиняй, придумывай, пляши и пой!
Спокойной ночи.
продолжение следует...
Если понравился материал, подписывайтесь и ставьте лайк ;)
_____________________________________
Читать ещё:
- Что нам порой так важно отыскать - посвящяется всем людям
- Мой первый опыт в качестве уличного музыканта
- Навстречу мечтам и страхам. Обучение дайвингу
- Мой первый одиночный пеший поход с палаткой