Мы все хотим выглядеть моложе и жить как можно дольше, генетика в этом вопросе играет главную роль, но и диета также важна, чтобы оставаться молодыми и красивыми.
Сегодня я расскажем вам о 10 продуктах против старения, которые молодят вашу кожу. Любите сладкое? Тогда у меня для вас отличная новость, ее я оставила напоследок (в конце статьи).
№ 10 АВОКАДО
Вы, наверное, слышали, что авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира - это не так, на самом деле эти жиры очень полезны, употребление 1 авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. В авокадо содержится витамин С, калий и антиоксиданты, кроме того, она богата фолиевой кислотой. Вы когда-нибудь пробовали сок авокадо? Нет? Никогда не поздно попробовать новые вещи, просто положите мякоть авокадо, молоко, измельченный лед и ложку коричневого сахара в блендер и смешайте до однородной массы, наслаждайтесь вкусным, кремовым коктейлем из авокадо.
№9 ЯГОДЫ
Клубника, ежевика, черника, виноград. Вы любите ягоды? В них содержатся антиоксидантные вещества, которые предотвращают или задерживают некоторые типы повреждения клеток, кроме того, употребление ягод поможет уменьшить отеки и боль в суставах, врачи также рекомендуют употреблять чернику, поскольку она улучшает способность к обучению и помогает предотвратить болезни мочевыводящих путей, болезнь Альцгеймера и слабоумия.
№8 МОРКОВЬ
Этот овощ защитит глаза благодаря бета-каротину. Наше тело преобразует данное вещество витамин А, который помогает сетчатки и другим частям глаза работать без перебоев, кроме того, он защищает кожу от фотостарения, преждевременного старения кожи, вызванного воздействием уф-лучей, имейте ввиду, что морковь лучше есть сырой, поскольку термическая обработка уменьшает количество питательных веществ и витаминов.
№7 ЦИТРУСОВЫЕ
Цитрусовые - это основной источник витамина С и фолиевой кислоты, они помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови, если вы едите их регулярно, они также помогут вам предотвратить проблемы с кровообращением и заболевания сердца. Выпейте лимонный сок натощак, чтобы очистить толстую кишку и все тело от токсинов. Ваше тело будет поглощать его питательные вещества в первую очередь, и вы будете чувствовать себя здоровыми и сияющими.
№6 ЧЕСНОК
Считаете ли вы что чеснок — это просто оружие против вампиров, но ведь он также убивает большинство инфекций, если вы используете его правильно. Запах супер-овоща может быть очень сильным и от него трудно избавиться, но невероятные преимущества чеснока того стоят. Бактерицидные свойства делают его одним из лучших натуральных антибиотиков, он также помогает поддерживать здоровый уровень холестерина, улучшает кровообращение и снижает риск развития определенных видов рака.
№5 ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
Оливковое масло неотъемлемая часть здорового питания и достойное дополнение к стандартному уходу за кожей, это один из основных источников альфа-линоленовая кислоты, которая увлажняет и тонизирует вашу кожу предотвращая ее старение. Как правильно использовать масло? Аккуратно нанесите несколько капель оливкового масла вокруг глаз перед сном. Вам не нужно смывать его, этот трюк сделает вашу кожу гладкой, увлажненной и уменьшит появление мелких морщин, кроме того, используйте несколько капель оливкового масла утром вместо тонизирующего лосьона. Тонкий слой оливкового масла можно наносить под глаза вместо крема, чтобы избавиться от морщинок. Каплю оливкового масла можно добавить во многие натуральные косметические продукты, ведь она обладает эффектом против морщин, увлажняет кожу и делает ее более мягкой. Попробуйте добавить несколько капель в обычную маску или крем который вы используете ежедневно. Оливковое масло никогда не вызывает аллергии.
№4 ПОМИДОРЫ
Помидоры не только сочные и вкусные, но и отлично подходит для поддержания здоровья. Они полны питательными веществами и содержат витамин А, витамин С и фолиевую кислоту. Почему спелые помидоры красного цвета? В них содержится ликопин, этот антиоксидант в 14 раз сильнее чем ресвератрол, который есть в красном вине. Ликопин защищает кожу от уф-излучения, а также предотвращает сердечно-сосудистые дегенеративные и инфекционное заболевание, кстати, он легче впитывается, если помидоры пожарить с небольшим количеством оливкового масла, кроме того, натуральная маска из ломтиков помидора сотворить чудеса для вашей уставшей кожи. Порежьте помидоры ломтиками и положите на кожу на 20 минут 1 раз в неделю, чтобы увлажнить и смягчить ее. Если у вас есть воспаление, протрите лицо томатным соком, чтобы улучшить тон кожи. Сделайте натуральную маску из мякоти помидора и оливкового масла.
№3 МАСЛЯНАЯ РЫБА
Лосось, тунец, анчоус и камбала — это источники жирных кислот омега-3, они помогают регенерации клеток и снижают уровень холестерина. Жирные кислоты помогают ухаживать за кожей, они предотвращают окисление клеток, которые появляется с возрастом, кроме того, лосось очень легко приготовить в духовке. Просто посыпки рыбу солью и перцем, накройте ее розмариновыми веточками и ломтиками лимона, спрысните оливковым маслом и запекайте до готовности.
№2 КУРКУМА
Это растение становится все более популярным и тому есть причина. Вы ищете что-то полезное, чем приправить блюда, обратите внимание на куркуму, ведь она стимулирует пищеварение, обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами, куркума также замедляет процесс старения, дает вам энергию и поднимает настроение.
№1 ХАМОН
Отличная новость, хамон помогает предотвратить потерю мышечной массы, связанную со старением, кроме того, в нем содержится большое количество здоровых жирных кислот, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, еще одна замечательная новость hamon источник железа, цинка, калия и витаминов группы В, однако, не ешьте слишком много этой ветчины в ее составе также есть натрий.
А вот и бонус, наконец что-то сладкое! Темный шоколад очень полезен для здоровья в его состав входит флавоноиды, которые защищают вашу кожу от уф-повреждений, увлажняют ее и борются со свободными радикалами, но будьте внимательны полезные свойства, антиоксиданты характерны только для шоколада с содержанием какао не менее 75 процентов.
Если вам нравится канал, ставим лайки, подписываемся, кидаем себе на стену, чтобы не забыть. Если было интересно, делитесь комментариями и предлагайте темы для дальнейшего рассмотрения.