Не так давно я писала о самом странном, на мой взгляд, секрете долгой жизни – о регулярном употреблении красного вина. Я узнала о нём из исследований, проведённых Дэном Бюттнером. Этот путешественник лично посетил все "голубые зоны" нашей планеты, где люди живут дольше, чем подавляющее большинство населения Земли.
Бюттнер выявил общие закономерности, присущие образу жизни долгожителей, и написал об этом несколько книг. Я выделила для себя секрет долгожительства, который я считаю самым главным из всех. Это прочные социальные связи и неподдельный оптимизм, с которым люди идут по жизни, преодолевая любые препятствия. Расскажу несколько правил, которые рекомендует соблюдать Дэн Бюттнер в связи с этим секретом долгой и счастливой жизни.
Правильное окружение
От нашего окружения зависит очень многое. Как говорится, с кем поведёшься – от того и наберёшься. Если близкий круг общения склонен вести здоровый образ жизни, стремиться к построению крепкой семьи и карьерным достижениям, то к этому будете стремиться и вы.
Важно правильно выбрать своё окружение. Если вы хотите быть похожим на тех людей, с кем находитесь рядом, то вы именно там, где должны быть. Если это не так, то найдите клуб по интересам и активно участвуйте в нём. Ваша жизнь изменится незаметно для вас. Очень важно, что сделать это можно в любом возрасте.
Оптимизм и умение дружить
Умение нравиться людям и дружить – это важный навык для тех, кто мечтает жить долго и счастливо. Дэн Бюттнер в своей книге приводит исследования, свидетельствующие о том, что у человека должно быть минимум три близких друга, с которыми можно поговорить по душам и обратиться за помощью, если это требуется.
Конечно, всё должно быть взаимно. Человек, который хочет жить счастливой жизнью, должен и сам иметь навыки общения. Это значит оптимистичный взгляд на жизнь, умение нравиться другим людям и быть отзывчивым. Никто ведь не любит нытиков! Те, кто ищет в любом событии позитив, лучше справляются со стрессами, меньше болеют и легче заводят друзей.
Я всегда считала, что хорошие друзья бывают у того, кто умеет быть хорошим другом. Дэн Бюттнер подтверждает моё мнение. Это правило именно об этом – об умении дружить.
Семья на первом месте
Эта часть секретов долгожительства, которыми делится Бюттнер, перекликается с другой. Автор говорит о том, что для каждого человека важна миссия – цель, ради которой он будет просыпаться по утрам. Многие долгожители выбирают именно семью смыслом своей жизни. Это заставляет их ежедневно вставать с постели и проявлять постоянную активность.
Семейные ценности для всех долгожителей на первом месте. Они делают всё для семьи и во имя своей семьи. Любовь – неотъемлемая часть жизни долгожителей. Несмотря на разные религиозные убеждения и культурные отличия, все они стремились прожить жизнь с одним партнёром.
Правильно выбранный партнёр, как говорит автор – это 90% успеха в семейной жизни. Важно, чтобы человек разделял ваши интересы и ценности, оказывал поддержку в любой ситуации. Это повышает шанс на счастливую семейную жизнь и долголетие.