Выходишь в он-лайн пространство – лови критику! А чего ждешь?
Знакомо?
Я знаю некоторых экспертов, которые стопорят свой выход «в свет» из-за страха критики, хейта, осуждения.
Как себя эмоционально обезопасить от людей без ощущения границ?
1. Собрать свою группу поддержки на первое время.
Договоритесь с друзьями, близкими, кому вы доверяете о том, что они будут давать вам продуктивную обратную связь. Без критики. Вы должны окрепнуть на первом этапе своей работы. На фоне поддерживающего окружения негатив будет казаться не таким страшным.
2. На все непрошенные советы– выставлять личные границы.
Например, говорить: «Спасибо, у меня есть своя концепция, которой я следую». Даже если никакой концепции нет. Стоит 2-3 раза вежливо дать понять, что советам здесь не место - люди сами по себе перестают к вам лезть. Если человек незнакомый – рекомендую вообще не обращать внимания.
3. Помнить, что острая критика в вашу сторону порой говорит об авторе комментария, а не о вас.
Вы же знаете историю про соринку в глазу. Нас бесит в других то, чего нет у нас или то, что у нас "болит". Например, кто-то с легкостью ведет инстаграм – мы так не умеем – нас бесит – надо обесценить и покритиковать. Это очень линейная схема, но выглядит примерно так.
4. Поработайте с собой или психологом тему, которая больше всего вас цепляет.
Например, если спортсмену скажут, что он плохо поёт – ему скорее всего будет всё равно, т.к. для него важна тема спорта. А если в любом безобидном комментарии вы видите агрессию – то вероятно это больная тема для вас. Это не значит, что вы плохой эксперт или плохой человек. Чем быстрее вы осознаете причину «обиды», тем быстрее вы с ней разберетесь.