Каждая мамочка хочет вырастить своего ребёнка здоровым, крепким. Конечно, первый Ваш помощник в этом – режим, точный распорядок дня ребёнка, соблюдение часов сна и бодрствования, закаливание и гимнастика, правильное питание и т.д. Режим не только отлаживает работу организма, но и приучает ребёнка к дисциплине, облегчает Ваш нелёгкий труд воспитания.
Я хочу привести Вам основные сведения о режиме жизни детей в возрасте от 2 до 3 лет. Эти данные научно обоснованы, проверены мной на практике. Надеюсь, и Вам они пригодятся.
В возрасте 2-3 лет Ваш ребёнок ест через 3,5 – 4,5 часа. Спит он ночью приблизительно 10 часов, днём – один раз 2,5 – 2 часа. Длительность бодрствования ребёнка составляет примерно 5,5 – 6,5 часов. Но здесь надо уточнить, что все дети разные, кто-то может выбиваться за эти рамки.
Если Ваш ребёнок перед сном становится возбуждённым или вялым – это признаки переутомления. В этом случае Вам следует сократить время бодрствования не менее, чем на полчаса.
О питании
Вы, конечно же, заметили, что ребёнок охотно ест только те блюда, к которым он уже привык, поэтому к новым блюдам его надо приучать постепенно.
Пища должна быть не только вкусно приготовлена, но и иметь приятный вид и запах. Для придания блюду приятного вида многие мамочки проявляют фантазию – делают картинки из разных продуктов в тарелочке своего чада. Это очень привлекает детей и такие блюда они с удовольствием захотят попробовать.
Для улучшения вкуса блюда советую постепенно добавлять петрушку, лук, укроп, щавель, ревень, чеснок. Однако, не все дети привыкают к таким «добавкам», например, моя дочь до сих пор не ест лук, чеснок, петрушку, если видит их в своей тарелке или чувствует их вкус.
Понятно, что пища должна быть разнообразной. В рацион ребёнка обязательно нужно включать молоко и молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, хлеб, крупы, овощи, фрукты. Я знаю детей, которые совсем не едят какой-либо из перечисленных продуктов: кто-то не любит яйца, кто-то не ест рыбу, кто-то не пьёт молоко.
Для того, чтобы ребёнок ел хорошо, не давайте в перерывах между едой печенье и сладости. Ни в коем случае не заставляйте ребёнка есть насильно. Большое значение для сохранения аппетита ребёнка имеет правильная организация общего режима дня. Нужно организовать процесс приёма пищи так, чтобы у ребёнка возникало положительное отношение к пище. Следует следить за тем, чтобы общий объём пищи соответствовал возрасту ребёнка: от 2 до 3 лет – 1200 – 1500 г.
Ребёнок в этом возрасте должен принимать пищу 4 раза в день.
Гимнастика и закаливание
Занятия с ребёнком нужно проводить каждый день или через день, через 30-40 минут после завтрака или сразу же после дневного сна. Длительность занятий должна составлять 12-15 минут. Удобнее всего, чтобы из одежды на ребёнке были трусики и майка, упражнения нужно выполнять босиком, стоя на коврике. Не забывайте во время занятий гимнастикой открывать форточку!
Для занятий с ребёнком можно использовать бельевую верёвку или скакалку, палку длиной 1-1,5 м, обруч диаметром 45-50 см, кегли, кубики, брусочки, мяч - всё это может пригодиться.
Упражнения
Вот какие упражнения я советую проводить с детьми во время занятий гимнастикой:
1. Ходьба по дорожке шириной 5-10 см (или вдоль верёвок, палочек);
2. Стоя на полу, достать лежащие предметы, не сгибая колен;
3. Лёжа, поднять голову и посмотреть на игрушку, приподнятую на высоте 25-30 см (лежащую на стульчике);
4. Перешагивание через кубики, карандаши на расстоянии 20-30 см;
5. Поднимать пальцами ног лежащий на полу карандаш;
6. Пролезать под стульчиком, скамеечкой, через верёвку, палку, в обруч.
Закаливание
Обязательно гуляйте с ребёнком в любую погоду 2 раза в день. Во время гимнастики необходимо принимать воздушные ванны. В комнате температура воздуха должна быть 20 градусов, постепенно она может снижаться до 16 градусов.
Одним из способов закаливания является умывание прохладной водой 26-16 градусов. Купать ребёнка необходимо два раза в неделю при температуре воды 35-36 градусов с последующим обливанием прохладной водой (на 1-2 градуса ниже).
При проведении обтираний и обливаний в начале температура воды должна быть 35-36 градусов, постепенно, через 3-4 дня, её можно снижать на 1 градус, доводя до 28 градусов. При закаливании проводится обливание ног водой температурой 32 градуса, а через 2-3 дня температуру необходимо снижать на 1 градус, доводя её до 26 градусов. Можно также проводить «контрастное» обливание ног водой (36 – 28 – 36 градусов).
Летом ребёнку полезно кратковременное (от 5 до 10-12 минут) пребывание на солнце в движении, после чего его необходимо увести в тень.
Показатели нервно-психического развития ребёнка
Ребёнок в 2 года 6 месяцев – 3 года начинает употреблять сложные предложения. В играх он «исполняет» роль, например, играя с куклой, говорит: «Я – мама», «Я – доктор»». В этом возрасте ребёнок должен называть четыре основных цвета.
Ваше чадо в возрасте от 2 до 3 лет начинает одеваться самостоятельно, с небольшой помощью взрослого: застёгивает пуговицы, завязывает шнурки. Не пресекайте желание ребёнка одеваться самостоятельно, даже если Вы очень спешите, пусть он старается всё делать сам.
Учите Вашего ребёнка за столом пользоваться салфеткой.
В этом возрасте Ваш малыш уже может переступать через препятствие высотой 10-15 см чередующимся шагом.
Игры и игрушки
Игра для ребёнка 2-3 лет является не только развлечением и забавой. Она помогает ему узнать мир, учит общению, развивает речь, движения, восприятие цветов и формы предметов. Помните об этом, выбирая малышу игрушки и участвуя в его играх. Советую не только покупать игрушки, но вместе с ребёнком делать игрушки-самоделки.
Для сюжетных игр нужны разнообразные куклы, мишки, зайцы, а также мебель, посуда, «докторский» и «парикмахерский» наборы.
Для строительных игр можно приобрести разные виды строительных материалов (мелкого и крупного): кубики, кирпичики. Ребёнку двух с половиной лет можно купить простой конструктор, в котором части соединяются путём сцепления.
Если Ваш ребёнок пытается построить дом, помогите ему подобрать подходящий материал, подскажите, как лучше его использовать. Такая игра развивает мыслительные способности, восприятие формы, величины.
Развивают восприятие формы, цвета, величины разнообразные пирамидки, матрёшки, вкладные игрушки, состоящие из 8-12 частей, мозаики, лото. Книги и картинки для ребёнка этого возраста следует выбирать сюжетные: сказки «Репка», «Колобок», «Теремок» и другие.
Для рисования давайте своему ребёнку цветные карандаши и краски. Для лепки не бойтесь давать пластилин, главное - находиться рядом с малышом и следить, чтобы он не попробовал пластилин на вкус.
Дорогие мамочки, учите своих детей правильно играть, помогайте узнавать больше о людях разных профессий, обращайте внимание на окружающий ребёнка мир. В дальнейшем эти знания, впечатления обязательно отразятся в играх малышей.
Воспитывайте у своего ребёнка привычку к порядку, аккуратности – это такие необходимые в жизни качества.
Повесьте полочку для детских книг, выделите ребёнку место в общем шкафу. Приучайте ребёнка заниматься с книгой за столом, бережно относиться к ней. Время от времени вместе с ребёнком приводите книги в порядок: сложите их правильно, подклейте, если нужно.
Рисовать и лепить ребёнок также должен за столом. Расскажите ему, что рисовать нужно только на одной стороне листа, научите правильно держать карандаш, кисть, проводить горизонтальные и вертикальные линии, связывая их с образом дождя, дорожки. Покажите своему ребёнку, как нужно раскатывать палочки, скатывать шарики из пластилина. Следите за тем, как он это делает сам.
Конечно, невозможно рассказать в одной статье обо всём, но надеюсь, что многие советы будут Вам полезны.
Чтобы не пропустить что-то интересное для себя, подписывайтесь на канал!