Данные исследований показывают, что треть взрослого населения США не высыпается.
Новое исследование показывает, что последствия этих поздних ночей могут быть серьезными для здоровья в долгосрочной перспективе.
Исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации (AHA), показало, что у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности на 42% ниже, независимо от других факторов риска, по сравнению с теми, кто придерживается менее здорового режима сна.
По словам доктора Стивена Х. Файнсилвера, директора Центра медицины сна при больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, нездоровый сон включает в себя как слишком мало, так и слишком много сна.
Исследование изучило 5 типов поведения во сне
В этом наблюдательном исследовании анализировалась связь между здоровым сном и сердечной недостаточностью.
В исследование были включены данные более 400 000 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Исследователи зарегистрировали более 5 000 случаев сердечной недостаточности в течение среднего периода наблюдения в 10 лет.
Исследователи изучили качество сна и общий режим сна участников. Параметры включали продолжительность сна, бессонницу, храп и другие факторы, такие как ранняя птица или ночная сова, и испытывали ли участники дневную сонливость.
«Созданная нами оценка здорового сна была основана на оценке этих 5 типов поведения во время сна», - сказал доктор Лу Ци, доктор философии, автор-корреспондент и профессор эпидемиологии в Тулейнском университете, Новый Орлеан. «Наши результаты подчеркивают важность улучшения общего режима сна для предотвращения сердечной недостаточности».
Данные были получены из анкеты, и продолжительность сна была разделена на 3 группы:
- Короткий: менее 7 часов в день
- Рекомендуемый: от 7 до 8 часов в день
- Длительный: 9 и более часов