До 25 лет я думала, что на моем лице и спине постоянные высыпания и воспаления из-за переходного возраста, который затянулся… Но как только мой рацион изменился, изменилось и мое лицо.
Углубимся в медицину
Для лучшего понимания темы, немного углубимся в медицину.
Акне — самая распространённая патология кожи. Хроническое заболевание, обусловленное избыточной продукцией кожного сала, увеличением количества кератина в клетках волосяных фолликулов, размножением пропионовых бактерий и воспалением.
Есть несколько факторов, которые влияют на появление акне:
1. увеличенное количество половых гормонов
2. воспаление, вызванное бактерией Cutibacterium acnes
3. наследственность
4. разные заболевания, связанные с метаболическим синдромом (инсулинорезистентность, изменение индекса массы тела, гиподинамия, гормональные заболевания)
Вот на последнем мы и остановимся…
Различные заболевания
Все выше упомянутые заболевания так или иначе связаны с неправильным питанием. Чаще всего акне появляется только от ЧРЕЗМЕРНОГО потребления жиро-углеводных продуктов с плохим составом (трансжиры, быстрые сахара, красители, консерванты). Жиры + углеводы, кстати, самое плохое сочетание, а это наши любимые тортики, круассанчики, роллы, бургеры и тд.
Продукты триггеры, которые провоцируют акне или усугубляют ситуацию – это индивидуальная история. Но питание – самый простой способ привести свое лицо и тело в порядок, не прибегая к дорогостоящим обследованиям и лечению.
Если у вас есть такая проблема, то главное начать с составления правильной тарелки и изменения пищевых привычек. И наконец-то взять ответственность за здоровье в свои руки.
#питание #похудение #советы #спорт
Друзья, ставьте палец вверх, если статья понравилась. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!