"У меня нет сил"
"Мне не хватает энергии"
"Только проснулся, а уже чувствую себя разбитым"
Знакомы ситуации?
Апатия - это симптом, который проявляется в виде отсутствия энергии. Чтобы избавиться от симптома, необходимо понять, где апатия создается, и, куда сливается недостающая энергия.
⠀
🔸 Симптомы апатии похожи на другие симптомы психических расстройств. Предлагаю рассмотреть их более подробно.
1️⃣АПАТИЯ ПРИ ГЕНЕРАЛИЗОВАННОМ ТРЕВОЖНОМ РАССТРОЙСТВЕ. Этот симптом возникает, когда у вас проявляются панические атаки, навязчивые мысли, постоянное тревожное состояние. Тревога - это реакция симпатического отдела нервной системы, который активирует организм. Представьте, если бы Вы постоянно давили бы на педаль газа. Психика включит защитный механизм -апатию, что очень энергозатратно.
2️⃣НЕВРАСТЕНИЯ
Эти симптомы возникают, когда человек во всем стремится к перфекционизму. Также у человека с этими расстройствами могут быть глубинные установки “Я должен быть самым лучшим”. Эти шаблоны мышления могут быть сформированы еще в детстве. Более подробно о перфекционизме я рассказывал в посте 22 июля.
3️⃣НЕВРОТИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ
В таком состоянии человек ощущает усталость сразу после пробуждения. Если у Вас невротическая депрессия, необходимо понять, где происходит слив энергии. Это может быть дело, которое не приносит Вам удовольствие или ситуация, в которой вы ограничиваете себя или стараетесь быть удобным или удобной для других.
4️⃣ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Это состояние часто наблюдается у людей с помогающими профессиями - учителя, психологи, врачи, социальные работники. У них это может быть связано с перфекционизмом, с установками “я должен делать все идеально”, “я должен помочь всем”.
Невозможно всегда быть идеальным отцом, идеальной мамой, сыном, коллегой, начальником, братом, другом.
Если Вы сможете принять себя со своими недостатками, с тревожным расстройством и его симптомами, а главное - научитесь с ними работать, вы сможете наслаждаться каждым днем своей жизни.
А сейчас, напишите, пожалуйста, в комментариях⤵️
Знакома ли Вам апатия? Испытываете ли Вы ее сейчас?
Похожие статьи
7 шагов для избавления от НЕВРОЗА
3 секрета по избавлению от ПАНИЧЕСКИХ АТАК