Осень – прекрасная пора, но лишь в самом её начале, когда очаровательное солнышко ласкает нежное личико, а яркие краски природы заряжают хорошим настроением. А дальше, ситуация вам вполне знакомая, упадок сил, грусть, тоска, серость окружающего мира. Многие называют это состояние «осенним авитаминозом». Но так ли это?
Что такое авитаминоз?
Это состояние, когда в организме недостаточно или отсутствуют определенные витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Причина заболевания кроется в неполноценном питании.
Но может ли он возникнуть осенью?
Теоретически может, если вы питаетесь совсем плохо (однообразно, с малым количеством овощей и фруктов). Но практически, авитаминоз характерен для весеннего периода. Все дело в тех же фруктах и овощах, которые зимой менее насыщены витаминами и микроэлементами. За летний период, организм насыщается всем необходимым, с запасом на серую осень и холодную зиму. Поэтому осенью авитаминоза попросту не может быть.
А вот то состояние, которое мы называем «осенним авитаминозом» – это сезонная хандра или депрессия. Её причина в основном – психологический фактор. Закончилось лето, отпуск оказался за спиной, и уже не греют воспоминания о нем. Дни становятся все короче, солнца все меньше, а трудовые будни не отступают. У многих из-за этого снижается настроение или даже начинается депрессия. Утяжеляет состояние ваше внутреннее нежелание перестраиваться, что приводит к формированию барьеров на продуктивную деятельность.
На что обратить внимание?
Кроме снижения настроения, раздражительности, повышенной утомляемости, ухудшения внимания и памяти, аппетита и сна, очень часто изменяется состояние кожи. Появляются воспаления, сыпь, шелушение, раздражение и прочее. А также секущиеся кончики, мягкие и ломкие ногти указывают на стресс.
Как лечиться?
Во-первых, перестаем себя накручивать, и стараемся не нервничать. Помогут Магний В6, глицин, травяные сборы. Для того, чтобы поднять настроение – добавьте в свою жизнь куркуму, авокадо, бананы и морковку.
Во-вторых, отличный способ снять напряжение и избавиться от хандры – заняться спортом, открыть запылившуюся библиотеку, пойти на творческие курсы.
Хочешь еще подробнее? Смотри видео!
Остались вопросы - задавай их через комментарии. Если нужна помощь психотерапевта, психиатра, записывайся по номеру 89806948909 (what app)