Я провел годы в тюрьме, и это небольшой процент парней, которые посвящают себя тренировкам и становятся сильными. Большинство из них сидят на своих койках, едят отбросы из комиссариата и чертовски толстеют. Так что сказать, что все или даже большинство заключенных - это эти большие сильные монстры, подпитываемые тестостероном, - это не совсем правильно. Как и в реальном мире, большинство людей в тюрьме ленивы. Теперь люди, которые относятся к этому серьезно, находятся в хорошем месте, чтобы стать сильными: много отдыха, много времени для тренировок и много белка, чтобы получить от комиссара (у комиссара было множество стабильных продуктов, включая продукты с высоким содержанием белка, такие как тунец, макрель, анчоусы, арахисовое масло, а также овсянку, бобы и рис и т. д.) Вы можете относиться к тюрьме как к лагерю гладиаторов, если у вас есть мотивация.
Кроме того, это утверждение о том, что люди с высоким уровнем тестостерона чаще попадают в тюрьму, является фиктивным. Большинство людей, которых я знаю, которые попали в тюрьму, не там, потому что они эти огромные злые монстры, управляемые тестостероном, они там для продажи наркотиков или ограбления людей. Продажа наркотиков и кража чужих денег не являются побочными эффектами высокого тестостерона. На самом деле, прежде чем попасть в тюрьму, я служил в армии. Я был в элитном подразделении, и многие из этих парней впрыскивали тестостерон (и другие анаболические соединения), чтобы получить все преимущества против врага, которые они могли. Таким образом, по теории всех этих людей, обвиняющих тестостерон, эти парни (а также профессиональные игроки в мяч) должны были отправиться в тюрьму, как будто это выходило из моды. На самом деле они все семейные люди и спокойны под давлением. Я никогда не видел, чтобы кто-то из них “гневался” или терял хладнокровие, и в этом поперечном сечении уровень тестостерона был намного выше, чем в среднем. Я единственный, кто попал в тюрьму, и это было за хранение оружия, а не потому, что у меня повышенный тестостерон, поэтому я причинил кому-то боль.
Теперь немного о комиссариате и о том, как заключенные получают хорошую мышечную пищу. То, что предлагает комиссар, варьируется от тюрьмы к тюрьме, но, как правило, есть хорошие продукты питания для наращивания мышечной массы. Это стоит денег, чтобы делать покупки там, но у большинства заключенных есть кто-то снаружи, который кладет скромную сумму денег, в которой они нуждаются, на свои книги. Если у них нет кого-то на воле, у каждого заключенного есть работа, которую они должны делать, за которую им платит тюрьма. Обычно только около $ 10-20 в месяц, но некоторые платят больше. А тут еще и суета. У большинства заключенных есть суета, чтобы заработать немного денег. Обычный-это выполнение порученной кому-то тюремной работы. Я не хотел делать свое, поэтому я заплатил парню 10 долларов в месяц, чтобы убедиться, что это сделано. Некоторые ребята воруют продукты из кухни и столовой, чтобы продать их в тюремных блоках. Некоторые ребята делают искусство, чтобы продавать его парням, которые хотят отправить вещи своим близким. Некоторые парни делают татуировки. Есть миллион маленьких делишек. Заключенные-это очень предприимчивая группа людей.
Возвращаясь к насущному вопросу: легче стать большим и сильным вне тюрьмы, но люди не спят по 10 часов в день, не едят каждый прием пищи по расписанию и не считают каждый макрос, потому что жизнь мешает. Я вышел из тюрьмы на 210 фунтов и был раздавлен (это я на картинке), потому что все, что я делал, это работал над своей физической формой, ел правильные макросы, избегал сахара и читал книги, но я не был большинством. Я все еще стараюсь оставаться сильным и измельченным, но здесь так много отвлекающих факторов и соблазнов испортить ваш план диеты, и в большинстве дней я не хочу делать час кардио плюс ходить по дорожке 40 раз, потому что у меня есть дерьмо, чтобы сделать это.