Простой рецепт сырников без капли масла (фоторепортаж)

Творог - 200гр. Яйцо - 1шт. Сахар - 1.5ст.л (можно заменить на мёд). Манка - 3 ст.л. Ванилин. Сода - щепотка (негашеной).

Яйцо, сахар, ванилин перемешать до однородной массы, добавить соду.

Добавляем творог и манку, перемешать и оставить на 5-7мин. чтобы манка набухала.

Выложить в силиконовую форму для кексов и поставить в разогретую духовку 240° на 8 - 10 мин., по желанию можно на 1 мин. духовку включить на верхний розжиг для образования золотистой корочки. на 100 грамм: Калории: 99.8 ккал. Белки: 15.3 гр. Жиры: 1.6 гр. Углеводы: 6 гр.

Вариации сырников — безграничны. Добавляя дополнительные ингредиенты, можно прекрасно разнообразить классический рецепт. Но помните, каждый продукт внесет определенное количество калорий в блюдо. Это может быть: мак, изюм, орехи. Но все же придерживаться правил правильного питания нужно без особого фанатизма, делая каждый раз различные варианты, спокойно позволить себе: банановые; шоколадные; фруктовые сырники — с яблочной или грушевой начинкой; тыквенные. Мои дети любят с карамельным сиропом.

Вкусный сбалансированный рецепт применяется как в меню на каждый день, так и используется от случая к случаю. Творог имеет массу полезных витаминов и микроэлементов, включая кальций и протеин, которые необходимы нашему организму для полноценной жизни. Пп сырники один из лучших вариантов блюд для диетического питания. Завтрак — самый главный прием пищи, он должен быть наиболее сбалансированным и питательным. Простой и легкий рецепт из творога лучший способ порадовать утром свой организм вкусным блюдом. Приятного аппетита!!!