Чашка горячего чая или кофе, вкусная еда и любимый сериал на экране, что может быть лучше холодной зимой? Именно так большинство людей проводят зимнее время. Но не всегда нашему организму это нравится. Отсутствие движения, подкрадывающаяся депрессия и меланхолия, частые заболевания. И во всем винят именно зиму и холод.
А знаете ли вы , что люди, которые проводят много времени на улице, занимаются зимними видами спорта, болеют намного меньше и легче? От зимы намного больше пользы, чем вы думаете.
Всего за 30 минут прогулки в день у вас укрепится нервная система, повысится настроение, улучшится внимание и память. Мышечная система тоже не страдает, ведь для поддержания равновесия задействовано больше групп мышц. Лучше всего выбирать для прогулки менее оживленные улицы, где мало машин и людей. Одежда должна быть удобной и тёплой. Время лучше выбирать дневное, темнеет рано и температура быстро падает. Кстати о падениях. За счет того, что мышцы больше напряжены, то и травмы при падении более серьезны, поэтому берегите связки и суставы, внимательно смотрите под ноги.
Для сладкоежек есть своя польза. Поскольку организм начинает активно тратить калории для своего «отопления», можно немного побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и сладеньким.
Тем, кто хочет выглядеть моложе зима особенно полезна. Думаю, многие знают, что холод обладает омолаживающим действием. Именно поэтому люди, живущие там, где «вечное» лето, выглядят зачастую старше своего возраста.
Зимний воздух насыщенный кислородом снимает головные боли, мигрени, избавляет от стресса. Зима – это бесплатный трёхмесячный курс оксигенотерапии, поскольку воздух намного чище чем летом.
Чтобы избежать лишних стрессов из-за напряженной обстановки на работе старайтесь брать отпуск в зимнее время. Совмещайте приятное с полезным, смотрите любимые фильмы и больше гуляйте. Дышите свежим воздухом, наслаждайтесь жизнью и прекрасными видами заснеженного города. Научитесь видеть волшебство даже в мелочах и жизнь зацветет для вас, как в детстве.
А на сегодня всё, комментируйте мои статьи, подписывайтесь на мой канал, оценивайте публикации. Впереди вас ждёт ещё много интересного!