Начнем с того что резко начать заниматься спортом, это чревата посадить сердце и сделать организму только хуже. А если делать так частенько(включать спринтера) то можно и получить инфаркт если вы уже не молоды. От тяжелых упражнений или от очень быстрой нагрузки сердце работает быстро и изнашивается очень быстро. Это со временем приведет к серьёзным болезням сердца.
Марафоны рассчитанные на быстрое похудение, так же садят ваше сердце так как за маленькие промежуток времени из вас выкачивают всю воду, а про то что вы не подготовлены к таким нагрузкам не кого не волнует.
- Что делать что бы сердце работало лучше
Следует бегать в низком темпе примерно около часа. Чем чаще вы бегаете тем вашему сердцу приходится меньше сердца и тем самым сохранять свою эластичность.
Берегите своё здоровье с рождение.
Подпишись!
#здоровье #фитнес #марафоны #спорт