Сегодня закончился последний день моего лечебного голодания на воде. В связи с этим меня переполняют противоречивые чувства. С одной стороны мне жаль, что я не дошла до цели в 15 дней, как планировала. С другой - я побила свой рекорд в 5 дней и уже горжусь этим. Но главное, я очень рада, что, наконец, начну понемногу есть и перестану думать о еде).
В конце концов, ведь я не стремилась кому-то что-то доказать. Мне хотелось глубоко почистить свой организм и резво стартануть в похудение, что, как я считаю, прекрасно получилось.
О том, зачем я голодаю, вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
Кому и зачем полезно голодать я написала ЗДЕСЬ.
Итак, в голод я зашла в весе 85 кг при росте 172 см. Объемы я не мерила, мне всегда лень с этим заморачиваться. За 8 дней голода я сбросила 7 кг. К тому же я очень хорошо и ощутимо подтянулась в объемах, что заметно по одежде. Но мне все еще нужно скинуть дополнительно 8 лишних килограммов и прийти к весу 70 кг!
В конце статьи я расскажу о своих дальнейших шагах на пути к моей замечательной стройности. А сейчас, как и обещала в заголовке, несколько слов о том, какие впечатления у меня остались от моего нынешнего лечебного голодания, и стану ли я его повторять в будущем.
Я заметила, что каждое голодание проходит по разному. Это зависит от многих факторов: от того, как входишь в голод, что ешь несколько дней накануне, от настроя, внешней обстановки и т.д. У меня за текущий год было 7 голодовок - 1 раз 2 дня, 3 раза по 3 дня, 2 раза по 5 дней и 1 раз 8 дней. Входить правильно я пока так и не научилась, к сожалению. Надо бы воздерживаться от вредностей и всякого такого, но эта часть пока у меня слаба. Сами дни голода я выдерживала по-разному. В принципе сильно тяжело или плохо мне не было ни разу. Но вот последний самый длительный курс голодания стал для меня мучительным психологически. Я очень-очень соскучилась по еде, и меня это начало угнетать.
Я решила выйти из голода раньше, чтобы не свихнуться от мыслей о еде. Я начала ощущать, что не могу ни на чем сосредоточиться, потому что нервно напряжена, все время думаю о разных продуктах и блюдах, которые я приготовлю и съем.
Это навязчивое состояние, которое отнюдь не полезно для моей нервной системы, поэтому я не стала упираться рогом и доводить себя до цели любой ценой. Я ведь голодаю для здоровья, а не наоборот.
На седьмой день я уже была готова сорваться на своих родных по делу и без дела. Также я с трудом могла заставить себя рисовать, а у меня сроки - заказанные картины, но никакого настроения нет. Я понимала, что еще чуть-чуть и не смогу работать из-за хандры. Без еды живется очень грустно, ребята!
Физический голод я могла перебороть, он случался временами и отступал. (Что помогает воздерживаться от пищи во время длительного лечебного голодания, читайте ЗДЕСЬ). А вот психологическое состояние меня начало тревожить. Я с трудом могла заснуть, пока вся не изверчусь или не насмотрюсь рецептов разных блюд в интернете.
Еще один момент - уже пикантный - я устала от клизм. На голоде рекомендуется ежедневно делать клизмы кружкой эсмарха литра по 2 л воды в день, чтобы токсины из кишечника не всасывались в кровь, а также чтобы выводилась желчь. За все дни из меня ни разу не вышла чистая вода, только болотная муть. Не знаю, что это - желчь или она же с примесью какого-то мусора. Но именно благодаря клизмам я чувствовала себя физически очень комфортно. Меня не тошнило, не болела и не кружилась голова, не было упадка сил и всего прочего неприятного. Однако вся процедура клизмирования, когда она становится ежедневной, начинает здорово утомлять не только меня, но и мой многострадальный кишечник.
И сегодня, в день выхода из голода, я так рада, что не буду делать клизму).
Еще один негативный момент - на седьмой день мне начал мерещиться какой-то неприятный запах от людей. Я с трудом могла находиться рядом с близкими, все их запахи стали резкими и неприятными. От этого усиливалось мое раздражение.
Как я выхожу из голода
Очень долго придумывала, каким будет мой выход, поскольку это дело не менее ответственное, чем сам голод. Многие выходят на разбавленных свежевыжатых соках, но мне такой вариант совершенно не нравится, поскольку соки провоцируют жор - а это угроза срыва во все тяжкие.
Доктор Ворошилов - эксперт в сфере лечебного голодания, рекомендует выходить на привычных продуктах, которые мы обычно едим, только сперва брать малый каллораж. Поэтому я решила начать выход на рыбных бульонах с паштетом из рыбного филе, а потом вводить в рацион легкие мясные супчики, холодец, яйца и сыр. Так 8 дней. Это практически кето-питание, на котором очень хорошо сбрасывается вес.
В дальнейшем я думаю совсем отказаться от мучного, сладостей и, по возможности фруктов, чтобы не поддерживать свою инсулинорезистентность. На полное кето пока переходить не хочу, не считаю, что это полноценная система питания. Но корректировать свой рацион настроена, ведь мне так хочется вернуть легкое и стройное тело! И я уже близка к своей красивой цели.
Сегодня я отварила хвостик скумбрии в двух кружках воды без соли - это рацион моего первого дня выхода. Я разделила его на 3 приема, пару раз уже поела и почувствовала, как спокойствие и блаженство окутывают меня. Настроение поднялось, как-будто праздник какой-то).
После того, как закончится выход из голодания, я напишу отчет о том, удалось ли мне скинуть еще килограммы. Самой очень интересно!
А по поводу того, буду ли я еще предпринимать попытки длительного голодания, я отвечу, что, несомненно ДА! Я не знаю лучшего способа капитально почистить свой организм. К тому же такого дешевого и доступного! И обязательно в течение каждого месяца я буду практиковать 1-3 дневные голодания!
Спасибо за внимание! Ваша Таня.