17 признаков эмоционального истощения:
- Вы обнаруживаете, что фокусируетесь на негативе
- Отталкиваете людей (изолируете)
- Каждое ваше действие ощущается как жертва
- Вы чувствуете, что движимы обязательствами, а не ценностями
- Вы не чувствуете удовлетворения
- Вы не чувствуете связи с тем, кто вы есть
- Вам трудно контролировать свое поведение или эмоции
- Вы чувствуете себя подавленным или встревоженным
- Вам трудно поддерживать или устанавливать границы
- Вы часто чувствуете раздражение или иррациональный гнев
- Вы чувствуете безнадежность
- Вы чувствуете онемение или апатию
- Вам не хватает мотивации или цели
- Вы идентифицируете себя как неудачник
- Вы часто чувствуете усталость
- Вам трудно сосредоточиться
- Вы обнаруживаете, что забываете о вещах.
Давайте научимся давать себе разрешение на отдых.
Отдых - важнейшая часть изменений, роста и исцеления.
В какой-то момент настойчивость может быть пагубной без соответствующего баланса отдыха.
Существует предел тому, сколько мы можем предложить себе и другим без эмоциональной/ физической/ психологической или духовной подпитки.