Мы привыкли ,что ради стройной фигуры приходится жертвовать вкусной едой ,а то и вовсе голодать
Во-первых,для понижения веса голодать ни в коем случае нельзя,потому что замедляется обмен веществ и расщепление жировых отложений соответсвенно осложняется
Да-да,кушать нужно постоянно ,но не всё,что плохо лежит
Следует исключить из рациона продукты ,содержащие сахар (кетчуп,газировка,мороженное и т.д.) Такие продукты содержат много калорий,но совсем не дают чувства насыщения и вам захочется съесть ещё что-нибудь
Назревает справедливый вопрос:"Зачем вообще тогда это есть?" Стоят ли секунды вкуса того,чтобы потом прибегать к любым мерам ,лишь бы избавиться от лишнего веса
Здесь каждый сам для себя дожжен расставить приоритеты .Безусловно,что иногда можно и нужно позволять побаловать свои вкусовые рецепторы ,но и это нужно уметь делать
Плановое нарушение диеты называется "читмилл".Он подразумевает ОДИН приём пищи в неделю ,когда вы кушаете всё,что душе угодно
Есть некая оговорка . "Читмилл" можно делать спустя месяц,как вы сели на диету.Это нужно для того,чтобы ваш организм перестроился на жиросжигание и брал калории из нежелательных отложений по бокам .Как же непосредственно "перестроить " организм?
Продолжение читай в следующей статье 👉