Доброго времени суток, дорогие читатели.
Наверно вы уже заметили как изменилась погода, где то пошел снег у кого-то морозы, а у кого то просто слякоть и грязь, с такой погодой как правило наступает сезон заболеваний, пора уже думать над тем как поддерживать свой иммунитет. Начать стоит с питания ведь 85 процентов лимфоидной ткани человека находится в желудке, а именно из этой ткани строится вся наша иммунная система.
Сегодня хочу поделиться с вами пятью продуктами которые помогут поддержать иммунитет.
1.Свекла
Свекла помогает вывести токсины из организма, обладает противовоспалительными свойствами помогает иммунитету справится с внешними воздействиями,способствует работе желудочно-кишечного тракта человека,детокс свеклой самый здоровый детокс Выше я писал о том что состояние кишечника влияет на иммунитет, теперь я думаю вы понимаете почему свекла очень полезна для иммунной системы.
Также в свекле очень большая концентрация витаминов и минералов нужных человеку, витамины С, марганца, калия,B9,железа и т.д. Свекла богата бетаином, который помогает уменьшить жировые отложения в печени.
2.Тыква
Тыква очень богата витаминами и минералами.В тыкве содержатся такие вещества как: витамины группы B, магний,кальций,фосфор,калий, витамины A,E,K,C. Все эти вещества способствуют работе метаболизма и сердца,тем самым улучшая иммунитет.
3.Красная рыба
Красная рыба насыщенна кислотами омега-3, которые необходимы для женской красоты, также улучшают сердечно-сосудистую систему, омега хорошо усваивается, если ее употреблять из цельных продуктов, например,можно есть красную рыбу.
4.Петрушка
Эта зелень которая есть почти у каждого на огороде, или в каждом магазине на удивление богата витаминами группы B.От этого витамина зависит упругость и нежность вашей кожи, чтобы поддерживать ее в хорошем состоянии добавляйте петрушку в салаты и старайтесь есть ее чаще, желательно в свежем виде.
5.Хурма
Несмотря на то,что хурма считается одним из самых сладких фруктов(желательно употреблять не больше двух в день) она очень богата витаминами, и йодом.Хурма предупреждает развитие болезней сердца, и способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы.
В дополнение прикрепляю видео с сезонными рецептами повышающими иммунитет. Обязательно к просмотру тем кто хочет заботиться о своем здоровье,и повысить иммунитет зимой.
Спасибо за то что прочитали до конца. Подписывайтесь на канал.
Как вы укрепляете иммунитет? Пишите в комментариях
А я же вам желаю крепкого здоровья.