Если бы кто-то сказал мне раньше: «Просто поднимайте руки, и вы станете здоровее», я бы с трудом поверил. Но теперь, когда я прочитал много книг и статей, я пришел к выводу, что это очень полезное упражнение.
Давайте разберемся, что это за упражнение, как его правильно выполнять и что улучшается.
Позвоночник
Вытянувшись к солнцу мы, раздвигаем позвонки и даем им встать на место. Ежедневная растяжка восстанавливает прежнюю гибкость спины и снимает усталость, а также борется с деформациями и заболеваниями спины и шеи.
Стабилизация пищеварительного тракта
Кишечник начинает растягиваться, что способствует проницаемости пищи и тем самым защищает нас от застоя и брожения. Улучшается работа желудка.
Излишки воды уходят из организма
Излишки воды также, как и пища уходят из организма, если мы поднимаем руки..
Выпивая около стакана воды, выполняйте упражнение. Организм при этом промывается и очищаются, удаляя все токсины.
Особенности исполнения
Это не требует времени, вы можете это делать, когда вам удобно. При выполнении поднимите руки вверх и держите их параллельно друг другу в течение 30 секунд. Не забывайте поддерживать ровное дыхание, чтобы насытить клетки кислородом.
Необязательно делать это постоянно, достаточно 2 раза в день: утром - вместе с тренировкой и вечером - перед сном. Этого будет достаточно, чтобы осанка пропиталась молодостью и улучшила процессы в организме, ведь даже поза - это радость и счастье.
