В основе термина «перфекционизм» является слово perfectus, что в переводе с латыни означает совершенный.
Перфекционистами называют людей, которые хотят довести свое дело, уровень знаний до совершенства или идеала.
Желание получить наивысший результат - это хорошая цель, но что за этим желанием действительно стоит? Потребность стать идеальным и лучшим, в человек формируется, как и все, с детства.
Есть такие родители, которые гордились своими детьми и хвалили только тогда, когда они приносили из школы наивысший балл, занимали в соревновании исключительно первое место. Взрослые сознательно или нет, показывали, что подарят свою любовь при условии лучшего результата. Реакция ребенка - стыд за свою неидеальность, и как следствие формировалась потребность доказать всем вокруг что «я лучший».
У перфекциониста есть чувство страха, что он не оправдает ожидания важных близких людей, есть страх совершить ошибку или недостойный поступок.
Перфекционисты постоянно оценивают и сравнивают себя с другими. Пребывают в напряжении, связанном с потребностью быть всегда лучше, чем есть сейчас.
Перфекционист тяжело переваривает критику, неудачи, и зацикливается на мелочах. В основе этих тревог есть страх и стыд, что все вокруг могут узнать, что все же «я несовершенен».
Распространенные убеждения перфекциониста:
- любое дело нужно довести до идеального завершения,
- цель – всегда оставаться лучшим,
- работать, выкладываясь на 100%,
- любые недочеты портят настроение,
- если что не так, люди заметят несовершенство.
Выйти из такой ловушки можно, осознав вредную суть перфекционизма, и заменить собственные убеждения и принципы, перенаправить свой ракурс не на «доказать всем», а на познание своего мастерства и умений. Позволить себе быть неидеальным и иметь право на ошибку. Воспринимать неудачи как полезный опыт, из которого можно сделать выводы. Учиться себя не оценивать, а ценить.