Рецепт оладий из шпината в 2 шага приготовления. Вкусно, полезно и очень быстро.
Привет! Решила поделиться наивкуснейшим рецептом моих оладий из шпината.
Вкусно, полезно и очень быстро. Делись постом в соц.сетях, ставь палец вверх, если рецепт понравился!
Ингредиенты
1. яйцо + белок
2. мягкий творог 0% - 50 г
3. замороженный шпинат - 3 кубика
4. мука кукурузная/рисовая/овсяная - 30 г
5. специи, разрыхлитель
Инструкция по приготовлению
1. Разморозить шпинат и отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо и белок, творог, муку, специи
2. Жарить на сковородке без масла с двух сторон
3. Очень вкусно в сочетании с помидором и сыром, сметаной
Калорийность
На порцию: 230 ккал (16/6/24)
#рецепт #кухня #питание #советы
Друзья, ставьте палец вверх, если статья понравилась. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные статьи!