Всегда быть в хорошем настроении несмотря ни на что это наверное мечта многих людей. Есть одно специальное дыхательное упражнение которое поможет в этом. Сядьте как вам удобно, дышите так, как дышите обычно и считайте вдохи. Постепенно замедляя дыхание делайте 8 (можно до 12) вдохов в минуту. Продолжая дышать так считайте до 8 на вдохе и до 8 на выдохе. То есть они должны быть одинаковой
Всегда быть в хорошем настроении несмотря ни на что это наверное мечта многих людей. Есть одно специальное дыхательное упражнение которое поможет в этом. Сядьте как вам удобно, дышите так, как дышите обычно и считайте вдохи. Постепенно замедляя дыхание делайте 8 (можно до 12) вдохов в минуту. Продолжая дышать так считайте до 8 на вдохе и до 8 на выдохе. То есть они должны быть одинаковой продолжительности. Такое дыхание успокаивает нервы и приводит к душевной гармонии, улучшает общее самочувствие. Всё что кипело внутри и разрывало на части, неожиданно сходит на нет.
