Мало что так раздражает, как постоянный сухой кашель. Такой кашель может причинить неудобства и раздражать окружающих. К счастью, существуют способы уменьшить кашель или избавиться от него, не выходя из дома. Однако имейте в виду, что если ваш кашель не прекращается в течение трех и более недель, вам следует проконсультироваться с врачом.
Питье
Увлажняйте горло. Кашель часто вызван затеканием слизи из носа в горло, которое часто происходит при простуде или гриппе. Питье жидкости разжижает слизь, вызванную простудой или вирусом, например гриппа.
Полощите горло теплым солевым раствором. Это облегчит боль и уменьшит воспаление. Полощите горло перед сном, а также в любое время в течение дня, когда вы чувствуете дискомфорт.
Пейте много теплой воды. Считается, что при боли в горле нужно пить горячую воду, однако теплая вода лучше успокаивает воспаленное горло. Горячая вода может вызвать дополнительное раздражение тканей, которые и так уже воспалены. Теплый чай — отличный способ поддержать водный баланс в организме, при этом согревая и смягчая горло.
- Анисовый чай поможет успокоить горло и уменьшить кашель. Добавьте в такой чай щепотку корицы для большего эффекта.
- Заварите корень имбиря вместе с чайными листьями. Для снятия заложенности носа добавьте в чай чуть-чуть молотого перца и несколько листьев базилика. Это сочетание трав успокоит горло, раздраженное из-за чрезмерного кашля.
Перед сном пейте горячее молоко с корицей и медом. Сочетание корицы и меда помогает бороться с инфекцией, уменьшить отек и оказывает антиоксидантное воздействие при лечении боли в горле.
- Для приготовления напитка из молока и корицы смешайте в кастрюльке 1/2 чайной ложки корицы с 1 столовой ложкой сахара. Затем добавьте 250 мл молока и 1/8 чайной ложки пищевой соды и тщательно перемешайте. Подогрейте смесь, пока она не начнет закипать, но не доводите до кипения. Дайте остыть, добавьте 1 столовую ложку меда и перемешайте, пока мед не растворится. Пейте в теплом виде.
Пейте ананасовый сок. Как показали исследования 2010 года, ананасовый сок при кашле в пять раз эффективнее, чем сиропы от кашля. Сок ананаса смягчает гортань, не оставляя налета, который провоцировал бы еще более сильный кашель. Лучше пить ананасовый сок, чем апельсиновый или лимонный.
Виноградный сок также помогает смягчить кашель.В стакан виноградного сока добавьте 1 чайную ложку меда. Виноград действует в качестве отхаркивающего средства; отхаркивание способствует очищению дыхательных путей от мокроты, тем самым устраняя ваш кашель.
Успокаивающие продукты
Смягчите горло с помощью меда. Текучая текстура меда увлажнит миндалины и снимет раздражение горла (а значит, и позывы к кашлю). Хороший мед может быть не менее эффективен, чем лекарство от кашля!
Альтернативой меду может послужить вода, настоянная на розовых лепестках. Розовая эссенция помогает вывести мокроту.
Используйте эфирные масла, чтобы успокоить кашель. Эфирные масла — это мощное средство, которое поможет вылечить многие болезни в домашних условиях. Некоторые из них способны смягчить непрекращающийся кашель.
- Масла эвкалипта, мяты, розмарина, шалфея, чайного дерева, сандалового дерева, кедра, ладана и иссопа способны снять заложенность носа.
- Чтобы снять заложенность носа, капните 1–2 капли эфирных масел на руки, потрите их друг о друга, поднесите к носу и сделайте 4–6 глубоких вдохов. Вы также можете нанести 2–4 капли масла на ватный шарик, запечатать его в пакетик с застежкой и взять с собой.
- Масла чайного дерева, шалфея, эвкалипта, мяты, розмарина, лимона, чеснока, имбиря лучше всего успокаивают больное горло.
- Чтобы использовать эфирные масла для полоскания горла, добавьте в полстакана теплой воды 1–2 капли масла, пополощите горло в течение нескольких минут и выплюньте. Не глотайте воду с эфирным маслом.
Приготовьте домашний сироп от кашля. Есть много различных рецептов приготовления сиропов, которые намного лучше справятся с кашлем, чем покупные.
- Приготовьте травяной сироп от кашля. Возьмите 60 г смеси трав на 1 литр воды. Такие травы, как фенхель, солодка, кора вяза, корица, корень имбиря и апельсиновая цедра, особенно эффективны. Варите травы на медленном огне, пока объем смеси не уменьшится вдвое. Процедите и добавьте к оставшейся жидкости 1 стакан меда. Снова поставьте смесь на медленный огонь и варите, пока мед полностью не перемешается с остальными ингредиентами.
- Сделайте сироп от кашля на основе лука. Лук обладает свойствами выведения мокроты. Мелко нарежьте луковицу и выжмите сок. Смешайте 1 чайную ложку лукового сока с 1 чайной ложкой меда. Дайте смеси настояться в течение 4–5 часов. Принимайте получившийся сироп от кашля два раза в день.
- Сделайте сироп из бузины. Это отличное средство успокаивает кашель и не наносит вреда желудку. Если у вас чувствительный желудок, попробуйте этот сироп. Смешайте в кастрюле 1 литр сока бузины с двумя стаканами меда и двумя палочками корицы. Кипятите смесь в течение 10 минут. У вас получится 1,4 литра сиропа.
- Если вы хотите самостоятельно приготовить бузинный сок, прокипятите сушеные или свежие ягоды бузины в 1 литре воды в течение 45 минут, затем процедите и следуйте рецепту, приведенному выше.
Ешьте теплый куриный суп. Пар от супа поможет открыть мембраны верхних дыхательных путей, его тепло успокоит ваше горло, а содержащийся в курятине белок придаст вам сил. Кроме того, разве есть более приятная еда во время болезни, чем тарелка теплого супа?
Сосите леденцы. Купите леденцы или пастилки с ментолом, который вызывает онемение задней части горла, избавляя вас от кашля. Леденцы особенно эффективны, если вы находитесь в общественном месте, например, в классе или кино, и не хотите раздражать окружающих кашлем.
- Если под рукой нет пастилок от кашля, попробуйте пососать обычную карамельку. Это увеличивает выработку слюны и успокаивает сухой кашель. Жевательная резинка также подойдет в качестве временного решения. Мятные конфеты особенно хороши, так как они они вызывают такое же легкое онемение, как ментол.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы каждый день.