Что мы связываем с Рождеством? Во-первых, подарки, полночная масса, время, проведенное с любимыми, и стол, гнущийся с едой. Это дни, которые мы часто проводим, мало двигаясь: мы едим, смотрим телевизор, снова едим.. это убийство для диабетиков.
- Тем более, что в канун Рождества блюда часто жирные и их трудно переваривать. Как бороться - что именно могут съесть диабетики в праздничные дни, а чего следует избегать, как огонь?
Диабет в праздничные дни - у диетолога.
Если у вас диабет, не беспокойтесь - мы не убедим вас, что каникулы не для вас, и в канун Рождества вы должны сидеть в углу и делать вид, что не видите стол, накрытый едой. Вы имеете право есть рождественские блюда, но в меру - гораздо больше, чем здоровые люди.
Однако не стоит голодать весь день, а вечером «наброситься» на карпа, борща, пельмени и пироги. Как советуют диетологи, вам лучше есть в этот день нормально, то есть пять раз, и один из них (маленький) может быть ужином в канун Рождества.
Главное есть пять небольших приемов пищи в день. Многие люди совершают ошибку, что ничего не едят весь день, чтобы бросить все на рождественский ужин.
Если предположить, что мы пробуем блюда в канун Рождества в небольших количествах, ничего плохого не произойдет.
Пусть это действительно будет одна клецка, одна маленькая ложка салата и, возможно, кусок пирога на десерт. Но, может, тебе стоит подумать об этом и оставить на следующий день на утренний кофе? - говорит Анетта Скомял, диетолог из медицинского центра Medyceusz в Лодзи.
