Продолжаем список поддерживающих идей и заботы о себе, если вдруг взгрустнулось)
8. Ограничьте информационный поток. Отпишитесь от бесконечных лайфстайл-блогеров, которые на вхоже вдохновляют, а на выходе удручают, что "моя жизнь далека от идеала". Почистите подписки раза в два, ничего не потеряете))
9. Не читайте и уж тем более не смотрите новости по телевизору. Достаточно просматривать 5 главных новостей в Яндексе мимоходом, чтобы просто быть в курсе. Мы же все в курсе, что телевизионные новости продуманы армией продюсеров и редакторов, чтобы обратить внимание на одни факты и отвлечь от других. Многие важные вещи там умалчиваются, при этом идет огромный поток негативной информации. Зачем нам все это? По вечерам лучше приятная музыка, приглушенный свет и книга, а еще лучше - легкая растяжка и медитация, чтобы проветрить голову.
9. Высыпайтесь, ложиться спать до 12 ночи. Чем раньше, тем более качественным будет сон и лучше самочувствие с утра, а с ним и настроение. Если получится ложиться в 22, до 23 - вы почувствуйте мгновенный эффект свежей головы на утро, легкости мыслей и в целом позитивного настроя на день! Для лучшего эффекта плотно занавесьте шторы или наденьте маску для сна. Полная темнота даст вам восстановиться еще качественнее.
10. Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. У всех свой путь и свои уроки, свое счастье и свои неудачи. Попробуйте начать по-настоящему ценить то, что у вас есть, даже то, к чему вы привыкли.
11. Рекомендация для смелых: заведите собаку ))) Это заряд позитива со стопроцентной гарантией!