Доброго времени суток! Меня зовут Eva Snegur и я рада приветствовать Вас на своём канале "Неправильное питание".
Сегодня хочу поделиться с Вами простым рецептом приготовления бананового смузи с арахисовым маслом. Необычное сочетание банана с солоноватым арахисовым маслом, я уверена, придётся вам по вкусу!
Банановый смузи с арахисовым маслом - оригинальный молочный коктейль с необычным вкусом и составом. Этот напиток придется по вкусу и детям, и взрослым, потому что в его составе вкусные и полезные продукты: бананы, молоко, мёд и арахисовое масло.
Приготовить банановый смузи с арахисовым маслом можно за несколько минут. Большую часть времени занимает подготовка ингредиентов для коктейля, чем процесс его взбивания.
Для бананового смузи нам понадобятся всего 4 ингредиента.
Банан - первый ингредиент. Очень люблю банан, хотя и понимаю, что это калорийный фрукт. Бананы можно купить в каждом продуктовом магазине в любое время года.
Банан на 75% состоит из воды, но, несмотря на это, в нём масса полезных компонентов.
Бананы имеют целый ряд полезных для нашего организма свойств:
- Улучшают настроние благодаря триптофану (аминокислота, которая превращается в организме в "гормон хорошего настроения" - серотонин)
- Содержат много калия, который активизирует работу мозга, усиливает внимание, поддерживает здоровье сердца и почек
- Содержат пищевые волокна, которые нормализуют деятельность кишечника
И ещё бананы содержат много других веществ: сахар, железо, магний, кальций, витамин С и В6 и др.
Интересный факт:
Банан - это чуть ли не первый продукт для малыша после материнского молока. Ведь этот фрукт, как правило, даже у младенцев не вызывает аллергической реакции! По данным британских учёных, у детей, которые съедали по 1 банану каждый день, на 34% снижался риск развития астмы.
Но я немного отвлеклась.
Итак, для приготовления бананового смузи необходимы следующие ингредиенты:
- Банан - 1 шт.
- Арахисовое масло - 1-2 ст.л.
- 1 ч.л. жидкого мёда или кленового сиропа
- Молоко 150-200 мл.
Также нам понадобится блендер. Я использую погружной блендер.
Приготовление бананового смузи:
Банан поломать или нарезать небольшими кусочками. Переложить в чашу блендера или стакан, в котором будете взбивать коктейль. Добавить 150 мл молока, 1ч.л. мёда (я использовала кленовый сироп), 2 ст.л. арахисового масла.
Всё взбить блендером до однородной структуры. У вас получится густая консистенция. Можно добавить кубики льда по вашему вкусу.
Консистенцию коктейля можно регулировать, добавив чуть больше молока. Так смузи получится более жидким.
У меня получилось 300 г коктейля.
Я украсила коктейль взбитыми сливками. А теперь можно пробовать. И наслаждаться.
Приятного аппетита!
Надеюсь, что вам понравился этот необычный коктейль и теперь вы его часто будете готовить!
Делитесь своими комментариями.
Ставьте лайк👍, подписывайтесь на мой канал.
Всем хорошего настроения!
Eva Snegur
У меня есть ещё рецепт очень вкусных блинчиков, попробуйте их приготовить!