Здравствуй, дорогой читатель!
Я не проповедую отказ от мяса, но не могу игнорировать тот факт, что так много людей страдают от проблем со здоровьем, которых у них не должно быть. А всё из-за выбора еды.оддержите моё желание сделать мир здоровее: подпишитесь на мой канал и поставьте лайк статье 👍🏻
Если в последнее время вы ощущали вялость, упадок настроения и сил или просто хотели бы попробовать другое питание, взгляните на некоторые преимущества, которые даёт здоровая растительная диета:
1. Улучшение пищеварения
Растительные продукты - это в основном клетчатка, вода, полезные жиры и растительный белок. В этих продуктах нет ничего (если вы не выбираете продукты с высокой степенью переработки), что замедляло бы ваше пищеварение. Однако к клетчатке следует относиться с осторожностью.
Кушайте медленно и хорошо пережёвывайте пищу. Для тех, кто употребляет много молока, сыра и мяса, это одно из лучших изменений для лечения хронических запоров, газов, вздутия живота, воспаления желудка и изжоги.
2. Хорошее настроение
У вас будет более легкий взгляд на жизнь, и вы в целом будете чувствовать себя счастливее. Этого изменения многие не ожидают, но именно о нём я больше всего слышу, когда люди делятся своими результатами.
3. Контроль уровня сахара в крови
Доктор Нил Барнард является ярым сторонником обезжиренной веганской диеты для лечения и контроля диабета (источник информации здесь). В основном потому, что диета на основе растений снижает уровень сахара в крови, но всё же позволяет инсулину выполнять свою работу в клетках.
Большинство людей не наблюдают низкого уровня сахара в крови, гипогликемии или каких-либо других симптомов диабета после недели растительной диеты.
4. Идеальная кожа
Ваша кожа будет выглядеть невероятно после недели на растительной диете. Питательная растительная пища богата витамином А, витамином С, антиоксидантами, водой, хлорофиллом и витамином Е, которые оказывают удивительный эффект на кожу.
5. Больше энергии
Пища животного происхождения чрезвычайно трудно переваривается. Когда пищеварительная система перегружена, она высасывает из вас всю энергию. Растительная диета - отличный способ повысить энергию, поскольку пищеварение естественным образом упрощается, а некоторые растительные продукты обладают бодрящими свойствами.
Просто помните о размере порций, поскольку употребление очень больших порций может быть утомительным для вашего организма.
6. Меньше воспалений
Боль в суставах? Ешьте больше растительной пищи! Она уменьшает воспаление. Особенно продукты, богатые омега-3 жирами, такие как чиа и лён, а также листовая зелень, содержащая хлорофилл, снимающий воспаление.
Растительная диета увеличивает щёлочность в организме, чем уменьшает воспаление.
В то время как диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения способствует повышению кислотности. Это может привести к печальным результатам: от артрита до подагры и хронического воспаления желудка.
7. Лучший сон
Растительная диета невероятно полезна для здорового сна. Даже после активного дня вы почувствуете себя спокойнее и вам будет легче уснуть.
Некоторые продукты, такие как бананы, брокколи, авокадо, капуста, миндаль, грецкие орехи, шпинат и кабачки, содержат витамин B6, триптофан и магний, которые обеспечивают здоровый цикл сна.
А пробовали ли вы растительную диету хоть на пару дней? Поделитесь, какие преимущества для здоровья вы испытали при этом?
Обратите внимание: это не медицинский совет, а личный опыт автора и других людей, которые поделились со мной своими ощущениями.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
"Вот это поворот!": уровень тестостерона у веганов выше, чем у мясоедов. 4 продукта для повышения либидо
Неожиданно: вещества в молочных продуктах вызывают зависимость! 10 веских причин отказаться от молочки