В последние годы исследования витамина D показали, насколько чрезвычайно он важен для нашего организма - от поддержания здоровья костей и мышц до правильного развития клеток и функционирования иммунной системы. Его не зря называют витамином жизни, потому что он влияет на многие жизненные процессы.
Наша кожа имеет способность вырабатывать витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако во многих уголках России солнечных дней недостаточно, чтобы обеспечить необходимую дозу витамина D. Особенно женщинам следует постоянно включать добавки этого витамина в свой рацион. Ждать положительных изменений придётся недолго.
Важность витамина D. Быстрый темп жизни, повседневные обязанности, стрессы, неправильное питание - это лишь некоторые из причин многих болезней, от которых страдает все больше и больше женщин. К сожалению, депрессия, гормональные проблемы и рак груди поражают женщин весьма часто. Каждое из этих заболеваний требует правильного лечения, но помните, что профилактика лучше лечения.
Все больше и больше врачей признают важную роль витамина D и его адекватного уровня в организме в предотвращении многих заболеваний. Многочисленные исследования показывают, что люди с нужным уровнем этого витамина имеют более низкий риск развития рака, остеопороза, депрессии и гормональных проблем.
В развитых странах дефицит витамина D является пандемией и является следствием образа жизни, при котором пребывания на солнце недостаточно, а в наших широтах в осенне-зимний период это даже невозможно. Кроме того, мы не можем восполнить этот дефицит диетой, поэтому добавки необходимы
- говорит профессор Центра последипломного образования медицинского университета.
Вот почему так важно понимать, как легко позаботиться о своем здоровье и предотвратить различные недуги. Обеспечение нашего организма витамином D с помощью современных препаратов с витамином D в капсулах, которые можно использовать независимо от приема пищи.
В борьбе с ПМС. По оценкам врачей, проблема предменструального синдрома , или ПМС., затрагивает почти 90% женщин. Головные боли, дискомфорт, раздражительность и перепады настроения - это лишь некоторые из симптомов, которые испытывает большинство из них. Как показывают исследования Американской медицинской ассоциации, способ облегчить эти недуги - это сбалансировать уровень витамина D в организме.
Женщины, которые принимали более высокие дозы витамина D во время исследований, в меньшей степени ощущали неприятные последствия ПМС. Это связано с тем, что этот витамин играет важную роль в усвоении кальция и магния. Они являются естественными союзниками в борьбе с ПМС и помогают уменьшить его симптомы. Однако для обеспечения нужного количества витамина D недостаточно просто правильно составленной диеты. Специалисты рекомендуют дополнять его пищевыми добавками.
Результаты исследования показывают, что благодаря ежедневному приему витамина D неприятные симптомы ПМС непременно будут облегчены, а во многих случаях могут стать лишь воспоминаниями. Таким образом, женщины с предменструальным синдромом должны регулярно принимать рекомендуемые дозы витамина D.
Так же, как мы ежедневно заботимся о своем внешнем виде, используя кремы или тоники, мы также должны ежедневно заботиться о своем теле. Ключом к успеху является не только правильная диета, богатая полезными жирами, нужным количеством углеводов и белков, но и правильные добавки.
Мы часто не осознаем, что худшее функционирование нашего организма может быть связано с дефицитом витамина D. Наиболее частые симптомы не являются специфическими. К ним могут относиться боли в костях и мышцах, потеря аппетита, диарея, бессонница, неприятный вкус или жжение во рту или заболевания пародонта
- говорит проф. Эва Северинек, заведующая отделением эндокринных заболеваний и метаболизма костной ткани.
Адекватный прием витамина D - это простая процедура, которая существенно повлияет на качество нашей жизни и может значительно снизить риск развития таких заболеваний, как рак груди или болезни сердца. Стоит понимать, что этот витамин чрезвычайно важен не только в подростковом возрасте, но и на протяжении всей жизни. Вот почему, независимо от возраста, каждая женщина должна достичь этого сегодня и навсегда внести это в свой распорядок дня.