Сегодня поговорим о полезных и вредных свойствах Омега-3.
Полезные свойства:
1. Употребление Омеги -3 играет важную роль с начала развития организма. При правильной дозировке идет благополучное влияние на строение мозга и сетчатки ребенка. Так же полезно употреблять омегу- 3 в период беременности всем будущим мамочкам, в тот период, когда организм ослаблен. Но только после консультации своего ведущего гинеколога.
2. В подростковом периоде нехватка жирных кислот будет проявляться в большей степени в проявлении акне на кожных покровах, так же ломкости волос и ногтей. Дело в том, что в данном возрасте идет гормонально нарушение организма.
3. Часто при остром течении болезни , называемой псориазом , назначается курс омеги-3 и у пациентов наблюдается улучшение, а у многих помогает избавиться от недуга.
4. В период осень-весна , если нет противопоказаний, то стоит пропивать курсами данный препарат, т.к. он способствует укреплению иммунитета. Тем самым в период простуд придает степень защиты от простудных заболеваний. Так же нужно пропивать омегe-3 в период осеннего перестроения организма и нехватки витамина D, который оказывает человеку поддержку нервной системе, тем самым спокойствию и позитивному настрою на жизнь. Омега-3 так же предупреждает сердечно-сосудистые и неврологические заболевания.
Насыщение организма жирами омега 3 позволяет достичь следующих результатов:
- значительно улучшается работа мозга, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
- нормализуется эмоциональное и психологическое состояние человека, после чего пропадает хроническая усталость, раздражение, депрессия;
- улучшается состояние давления, что сопутствует снижению угрозы возникновения инсульта и криза у гипертоников;
- пропадают болевые ощущения и воспаление при артрозе и ревматизме;
- улучшается половая функция у мужчин;
- понижается уровень холестерина;
- укрепляется иммунная система и выравнивается гормональный фон;
- повышается способность организма к регенерации, быстрому заживлению ран и повреждений внутренних органов;
- организм омолаживается естественным образом, повышается тонус и эластичность кожи, укрепляются ногти и волосяные луковицы;
существенно снижается вероятность развития онкологических заболеваний.
Источниками Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот являются такие продукты, как:
- льняное, соевое, кунжутное масло;
- грецкие орехи и семена льна;
- рыба и морепродукты (ракообразные);
- соя и тофу;
- темно-зеленые листовые овощи;
- зародыши пшеницы;
- авокадо;
- спирулина.
Противопоказания на приём омега 3 распространяются на следующих лиц:
- людей, склонных к аллергии на любой вид морепродуктов;
- побочные эффекты могут проявиться и в первом триместре беременности, а также в период лактации;
- противопоказания действуют и для детей, до достижения ими семилетнего возраста;
- пострадавших, с тяжёлыми травмами и существенной кровопотерей;
- проявляются побочные свойства кислот и в послеоперационный период;
В послеоперационный период нельзя принимать омега3
- страдающим геморроем, а также болезнями желчевыводящих путей, почек и печени, жирные кислоты однозначно причинят вред;
- также противопоказания актуальны при активной форме туберкулёза и некоторых заболеваниях щитовидной железы;
- побочные эффекты кислот становятся очевидными и на фоне острых и хронических заболеваний внутренних органов.
Но обычными последствиями, с которыми могут столкнуться здоровые люди при переизбытке омега 3 в организме – это тошнота, диарея и другие проблемы с ЖКТ.
Перед приемом любых лекарств, БАДов всегда требуется консультация врача.