Приветствую всех на моем канале.
Возможно я вас удивлю, но отдыхать тоже нужно уметь. Если вы сейчас думаете «твою ж... что это за жизнь, что даже отдыхать нужно правильно», то не расстраивайтесь. Сейчас мы во всем разберёмся, и научимся восстанавливать свои силы.
Но для начала, хочу обозначить что НЕ является качественным отдыхом.
❌ Втыкание в телефон, Инстаграм, Фейсбук, Дзен - это не отдых. Ваши глаза, а самое главное ваш МОЗГ работает на полную катушку, анализируя картинки и лёгкие тексты. В итоге информация не запоминается, а усталость во всем теле остаётся.
❌ Просмотр телевизора. Абсолютно аналогичная ситуация, как и в 1 пункте.
❌ Смена деятельности. Сколько раз нам говорили: «Устал? Займись другой работой, отдохнёшь»? К сожалению или к счастью, это так не работает. Чтоб предотвратить выгорание и хорошо отдохнуть, смена деятельности не лучший вариант.
Так, как отдыхать НЕ надо мы определили. Теперь давайте определимся, что это за зверь такой «качественный отдых»
И для этого предлагаю вспомнить, что такое выгорание. С этим сталкивался каждый #человек. Когда ты не просто не хочешь ничего делать, а ТАК устал, что физически ты можешь только лежать пластом и ни о чем не думать.
Или же, ещё один вариант, это когда наш организм говорит «хватит», и ломается. Ну, то есть либо у вас ни с того, ни с сего пропадает голос. Совсем. Либо вы просыпаетесь с жуткой температурой, хотя ничего не предвещало беды, ну и так далее.
Такое поведение организма означает только одно - дайте ему отдохнуть. Нормально отдохнуть, восстановиться и с новыми силами в бой. И теперь переходим к самому сладенькому: как же ПРАВИЛЬНО нужно отдыхать.
✅ Выезд на природу. Самым лучшим вариантом качественного отдыха является выезд за город. Рыбалка, охота, посиделки около костра и полное отсутствие связи могут восстановить ваш организм.
Природные пейзажи насытят вашу визуальную составляющую, свежий воздух даст больше кислорода, а компания близких людей восполнит недостаток общения, разговоров по душам, которых так не хватает.
✅ Поход в музей, театр или на выставку. Скажите честно, как давно вы оккультуривались? Творчество изначально было создано как раз для того, чтоб человек мог расслабиться.
Насладиться каждой минутой существования здесь и сейчас, возможно даже постигнуть катарсис. Искусство лечит души, и восстанавливает жизненные силы человека.
✅ Чтение книги или просмотр хорошего фильма с обсуждением после. Сейчас может возникнуть вопрос: «это как так? Значит телефон и телевизор напрягают мозги и это плохо, а вот книга и фильм - это хорошо».
Да, этот пункт несколько противоречив, но я объясню. Книга это всегда хорошо. Ведь из книг мы всегда черпаем что-то хорошее для себя, и это один из самых менее энерго затратных видов отдыха.
А просмотр фильма с обсуждением это значит, что мы фильм смотрим и слушаем, ищем что-то интересное, а потом обмениваемся впечатлениями и эмоциями с близкими людьми. И это называется качественный #отдых.
А как часто у вас получалось качественно отдыхать? И взяли ли вы себе какой-нибудь пункт на заметку?
Поделитесь вашим мнением в комментариях. Если моя статья вам понравилась и была полезной, не забудьте подписаться на мой КАНАЛ. Спасибо что дочитали до конца.