Подборка вкусных и простых салатов к праздничному столу и не только! + Дарим подарки к новому году, все подробности в конце видео! Приятного просмотра!
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - https://stroineem.online/
МЫ ЖДЕМ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ГОТОВЫ К ПОЗИТИВНЫМ ПЕРЕМЕНАМ В ЖИЗНИ!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат с креветками (на 2 большие порции)
- томаты - 250 гр;
- яйца - 3 шт;
- сыр - 100 грамм;
- креветки - 200 грамм;
- сметана - 150 гр;
- чеснок - 2-3 зубчика;
- соль, зелень по вкусу
120 ккал на 100 грамм; Б-11; Ж-7,4; У-2
Салат с курицей а-ля оливье (на 5-6 порций)
- отварное куриное филе - 400 гр;
- яйца - 3 шт;
- маринованные огурчики - 350-400 гр;
- зеленый горошек - 260 гр;
- зеленый лук - 15 гр;
- сметана или домашний майонез - 3 ст ложки;
95 ккал на 100 грамм; Б-13,3; Ж-3; У-3,5
Салат с тунцом (на 2 порции)
- тунец - 180 гр;
- яйца - 3 шт;
- свежий огурец - 150 гр;
- укроп - 5 гр;
- сметана - 2 ст ложки;
- соль по вкусу
94 ккал на 100 грамм; Б-12; Ж-4,4; У-1,2
Салат со свеклой и сыром фета (на 2 порции)
- отварная свекла - 200 гр;
- сыр фета - 150 грамм;
- микс салата или салат руккола - 50 гр в каждую порцию
- оливковое масло в каждую порцию - 1 ст ложка;
156 ккал на 100 грамм; Б-6,7; Ж-12; У-5
Все подробности приготовления и предновогоднего марафона в моем видео
