Приветствую, друзья!
Воскресенье - прекрасный день!
Он вроде и выходной, но понимаешь, что уже завтра можно добиться новых высот, предпринять какие-то шаги, начать воплощать мечты в реальность - от этого настроение поднимается!
Знаю, что не все поддержат такой настрой, но вы попробуйте! Просто поищите позитив и он найдётся, обязательно!
И предлагаю с таким настроением выходить из любых ситуаций.
Именно такой настрой прибавит вам сил для преодоления трудностей.
Как улучшить себе настроение?
Для этого существует множество техник, но ни одна из них не сработает в полной мере, если отсутствует желание это сделать. И это тот случай, когда ваше желание относится скорее к "НАДО", чем к простому человеческому "ХОЧУ".
Надо и всё тут!
Вспомните, как вы приходите на работу с утра. Может в этот день вы не выспались или плохое настроение, а похмелье - вообще отдельная история. Но мы берём себя в руки и настраиваемся на целый день или хотя бы на большую его часть. Потому что выбора нет, все равно придётся делать работу, пока день не закончится.
Тут также...
Достигать ежедневно такого результата - это настоящая суперсила мечты!
Вот мои рекомендации, как добиться позитивного и энергичного настроя:
1. Энергичный позитивный плейлист
Да-да!
Именно музыка очень хорошо поднимает настроение.
Соберите небольшой плейлист песен в 10 (количество не имеет значения, можете хоть одну песню гонять по кругу, если она вас заводит). И с самого утра слушаем.
Сразу добавлю - убираем все возможные "релаксы" из листа, песни, которые нагоняют тоску и склоняют вас к самосозерцанию (читай "самоедство") - ваша задача - добиться энергичности, а не успокоится перед сном.
2. Физическая нагрузка.
Физическая активность и ваше настроение очень тесно взаимосвязаны - это доказано очень давно.
Сделайте несколько энергичных упражнений. Не нужно пытаться накачать себе пресс, сбросить вес или убрать жир. Нужно просто заставить кровь быстрее течь по жилам.
Также не нужно делать эту тренировку изматывающей, чтобы потом мышцы болели весь день, но и слишком лёгкой, а-ля "мы много писали и наши пальчики устали". Выберите золотую середину.
Кстати, упражнения можно совместить с вашим плей-листом из пункта 1!
Действует правило - "Движение - это жизнь!"
3. "Я - Молодец/Умница"
Вспомните, что не всё в жизни у вас не получается. Есть множество небольших целей, которые вы достигли.
Из небольших целей строится одна большая! Даже если вы не придаёте ей значение.
Пример:
Вам надо устроить ужин на несколько человек. Придут дорогие для вас люди. Хочется приготовить вкуснятину)))
Это глобальная цель на день.
Вы лезете в интернет и ищете рецепты, составляете список продуктов, рассчитываете время на приготовление и всё остальное (уборка, поход в магазин, наведение красоты) - сделано!
Идете в магазин и покупаете по списку продукты - сделано!
Делаете первые заготовки (например маринуете мясо) - сделано!
Уборка - сделано!
Душ - сделано"
Приготовление блюд - сделано!
Наведение красоты - сделано!
Ужин с дорогими людьми - съедено!
Вот подошёл к концу день, заполненный приятной суетой. Посмотрите, скольких целей вы добились!
Вы - МОЛОДЕЦ!
Учитесь позитиву, друзья! Тогда всё в этой жизни будет легче!
С вами был Владимир КиллКолл!