Орехи
Данный продукт возможно употреблять как отдельный перекус, так и брать с собой куда угодно. Орехи - вещественный дар природы, они улучшают работоспособность мозга и состояние всего организма в целом.
Несмотря на калорийность этого продукта, орехи полезны при борьбе с лишним весом. Элементы в составе орехов улучшают обмен веществ. Орехи - это хороший источник энергии, а также полезная еда для мозга, сердца и сосудов.
Рыба
Рыба не одно десятилетие рекомендуется специалистами в основной рацион питания человека. Омега 3 — жирные кислоты разжижают кровь, обеспечивая хорошую профилактику тромбозов. Употребляемая в течение года небольшая порция жирной рыбы в сутки, понижает риск возникновения болезней сосудов и сердца на 40%.
Зелёный чай
В листьях зеленого чая, благодаря обработке, которую они проходят, сохраняется большое количество полезных веществ, в отличие от черного. Очень много антиоксидантов в данном продукте. Одна чашка зеленого чая содержит их столько же, сколько 10 стаканов яблочного фреша. В чае содержится растительный белок. Ферментированный зеленый чай содержит минералы, аскорбиновую кислоту, витамины РР, К, В.
Мед
Мёд - ценнейшая еда для человека. Мед - настоящий дар, который преподнесла нам природа. Продукт не только полезен при простуде, но и прекрасно заменяет сахар, укрепляет иммунную систему, придает организму сил и энергии, а также стимулирует работу мозга.
Полезно есть мед страдающим от анемии, при проблемах с пищеварением и болезнях сосудов. Важно знать, что добавлять продукт в горячий чай нельзя, так уничтожается вся его польза. Лучше положить пару ложечек в теплый напиток. Употребляя мед регулярно, человек защищает себя от болезней сердца, депрессии, тромбозов. Уровень холестерина, благодаря меду, понижается, лучше усваивается кальций.