Часто бывают различные ситуации, связанные с теми или иными не простыми событыями. Иногда кажется что уже всё, либо всё потерено, ситауции у всех разные, особенно сейчас в такое не простое время, в период пандемии, многие теряют работу, источники заработка.
Как действую я в таких ситуациях, когда ты в упадке или слетел что называется с волны, а депрессия так тихонько подкатывает не заметно, либо уже долбанула по голове.
1. Старайтесь находить позитив.
Находите приятное в различных вещах или событиях. Что называется ловите момент "здесь и сейчас", вот птица прилетела и посвистывает, дует ветер. Закат или восход красивейший, чистый воздух. Ребенок порадовал чем-то. Музыка красивая заиграла по радио и так далее.
2. Старайтесь меньше думать.
Меньше грузиться всякими размышлениями, разными думками, вспоминать о прошлом. Нужно освободить свою голову от всяких мыслей, в том числе и тех негативных, настраивать себя на ясное, светлое и позитивное.
3. Заняться собой (физическое и умственное развитие).
Первое - это спорт.
Поставить себе несколько целей или всего одну цель, например я поставил себе такую цель, сделать 10 000 отжиманий за ноябрь месяц.
Или пробежать расстояние, подтянуться столько-то раз.
Второе - это умственное развитие.
Например начать читать книги, повысить компетенции, книги по навыками, нарастить свои способности и знания, отточить какие-то навыки.
4. Помни "Не так все плохо, может быть ещё хуже".
Понять, что есть люди у которых такая "Ж" в жизни, что они были бы счастливы оказаться на твоём месте. А ситуации бывают разные и люди живут принимая их и двигаются дальше.
И тут хочется рассказать одну притчу "Кто знает, повезло или не повезло" которую нам рассказал Джон Кехо, на одном из своих семинаров и встрече с ним. (напишу потом об этом отдельно).
5. Больше общаться и не замыкаться в себе.
Стараться чаще звонить близким, друзьям, знакомым (просто разговаривать обо всем, просто общаться больше). Ходить на массовые мероприятия, музеи, выставки, кино, концерты, тусовки, семинары и др. Знакомиться с новыми людьми.
На самом деле я опробовал на себе много разных практических так сказать навыков в уходе от плохого настроения или накатывающегося депресняка.
я бы и гораздо больше написал, но, это лишь моя первая и короткая мини-статья или заметка.
Сейчас я себе поставил цель писать каждый день, сюда на Дзен. Надеюсь буду кому-то полезен, так как мой жизненный опыт действительно не обычный, своеобразный и интересный с разных точек зрения.
Буду страться писать больше и интереснее, находить время и делится своими мыслями.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!
До встречи в следующей статье.
С уважением к вам, Энтони Крес