Прошло почти 2 недели, после того, как наш терапевт посчитал меня здоровой и закрыл больничный лист. Итак ковид позади, а в переди долгое восстановление сил после коварной болезни.
Заниматься северной ходьбой с палками я начала, как только стала чувствовать себя лучше, тогда я еще была на больничном. Ранним утром выходила на полчаса, но к концу двухкилометровой дистанции уже начинала задыхаться.
В первый рабочий день я чувствовала себя бодро и решила, что выздоровела окончательно, хотя легкое покашливание не оставляло меня в течение всего рабочего дня.
К концу второго рабочего дня я почувствовала легкую усталость, а на третий день я уже в обед чувствовала себя, как выжатый лимон и радовалась, что моя рабочая неделя началась со среды и а впереди два дня отдыха.
При этом я упорно продолжала заниматься скандинавской ходьбой, но к началу следующей рабочей недели уже не нашла в себе сил на прогулку.
Только к выходным возобновила занятия.
Организм, затративший весь запас сил на борьбу с ковид, потребовал витамины, я выбрала грейпфрут, купила и с удовольствием съела не замечая ни кислоты, ни горечи. Эти два признака я заметила только съев 5 этих фруктов(не за один день конечно), значит организм насытился, получил столько, сколько ему требовалось.
В интернете нашла статью о пользе дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой, изучила его, выбрала несколько упражнений, которые можно делать даже лежа и начала их выполнять.
Самое простое упражнение из методики Стрельникой знакомо нам с времен зарядки в детском саду.
Далее я освоила упражнение "Ушки", для его выполнения нужно плавно на вдохе наклонять голову к плечу, на выдохе в исходное положение.
Упражнение "Маятник", такое же, как "Ушки", но наклоны головы на грудь и на спину или вдох с пола, выдох, вдох с потолка, выдох.
Пока я освоила три упражнения, но начало положено. Думаю, что продолжу занятия.
А как вы боретесь с последствием коварного заболевания, прошу делиться своим опытом в комментариях! Я думаю, что ваш опыт поможет многим переболевшим снова стать здоровым, полезным для общества человеком!