Сегодня 22 ноября 2020, и сегодня я наконец-то приступила к изменению своей жизни.
На прошедшей неделе мне предстоял поход в ресторан с подругами. Начала подбирать одежду, и я не влезла ни в одно платье, в которое я помещалась в прошлом году.
Каков мой план.
Мои параметры на сегодняшний день:
Сегодня 22 ноября 2020, и сегодня я наконец-то приступила к изменению своей жизни.
А толчком к этому стала цифра на весах - 84.5. И это значит,что за последние 7 лет я набрала 16 кг, а за последние 7 месяцев - 8 кг.
На прошедшей неделе мне предстоял поход в ресторан с подругами. Начала подбирать одежду, и я не влезла ни в одно платье, в которое я помещалась в прошлом году.
Понятно,что первые пару месяцев после родов у меня был дикий стресс, питалась я в основном полуфабрикатами (пельмени, вареники, блины, тефтели), бутербродами. Причиной этому было отсутствие времени и сил на готовку. Но а для поднятия настроения я ела много-много сладкого (булочек,конфет,мороженого). Потом появились силы и время на готовку,и я начала постоянно что-то готовить, что-то печь. И вот уже на весах 84.5.
Каков мой план.
- Во-первых, диета с ограничением калорий.
- Во-вторых, увеличение физической активности. Хоть я и гуляю с ребенком по 2часа в день, но, видимо, интенсивности у моей ходьбы практически нет. На дальнюю перспективу - посещение фитнес-центра.
- В-третьих, рефлексотерапия. Мне на ухо муж установил микроиголки.
Мои параметры на сегодняшний день:
ОГ 105 см
ОТ 97 см
ОБ 117 см
Вес 84.5 кг