Собрала для вас топ-5 приложений, которые помогают улучшить самочувствие и включить в свою жизнь полезные, здоровые привычки.
1. Приложения для поддержание водного баланса
Цель таких приложений проста - определить, сколько воды вам нужно выпивать каждый день и не дать вам засохнуть. Приложение рассчитает вашу суточную норму с учетом вашего веса.
А затем будет регулярно напоминать вам попить. Вы сможете фиксировать каждую свою маленькую победу и отслеживать свой прогресс. Для Android мне полюбилось приложение "Вода, здоровье и водный баланс". Также для Android и для iOS есть, к примеру, Waterbalance.
2. Приложения для отслеживания женского цикла
По сути - это умный календарь, в котором вы можете фиксировать начало и окончание тех самых дней. На основе полученных данных приложений подскажет благоприятные дни для зачатия и предупредит о начале следующей менструации. На Android я использую "Женский календарь". Для iOS оно тоже есть, но называется "Мой календарь".
3. Приложения для подсчета калорий
Счетчики калорий помогают определить дневную норму, исходя из текущего веса и предстоящей задачи. А затем - отслеживать, насколько вам удается эту норму соблюдать. Приложений есть огромное множество, мне нравится МуFitnessPall - есть и для Android, и для iOS. С ним легко и просто работать, оно запоминает любимые блюда и позволяет отсканировать штрих-кода съеденного продукта, чтобы найти его в базе данных.
4. Приложения для улучшения зрения.
Такие приложения содержат комплекс упражнений для тренировки глаз. Упражнения направлены на снятие усталости, устранение сухости, общую тренировку мышц глаза. Для Android рекомендую "Зрение плюс", для iOS "Тренировка зрения".
5. Приложения для тренировок
Приложения отлично подойдут для домашних занятий спортом. Вы получите персональную программу тренировок, исходя из вашей цели и текущих параметров. Правильно выполнять упражнения помогут видеоинструкции. И на Android, и на iOS можно начать с приложения Nike Training Club.
А какими приложениями пользуетесь вы? Расскажите о них в комментариях.