Утро, ты подрываешься с кровати, спешишь на работу, думая по пути о планах на сегодня.
Максимальная отдача работе или своему любимому делу - это отлично, но в итоге рано или поздно это приведёт к моральному выгоранию, когда приходит апатия, нежелание что-либо делать и отсутствие идей.
Нельзя постоянно держать себя в напряжении, Вы не должны быть на связи 24/7. Сделайте свой график и не отвечайте на сообщения по работе и не думайте вообще о задачах в определенное время.
Разделяйте личное и рабочее время. Это касается и мессенджеров, и пространства, установите два разных мессенджера для работы и для личных переписок.
Разделяйте пространство. Офис для работы, дом для отдыха. Если Вы работаете дома, то выделите отдельное место, и не переносите работу в другие комнаты, особенно в спальню, она должна ассоциироваться исключительно с отдыхом.
Берите паузы, позволяйте себе отвлечься на пару минут во время работы, выпейте чай, пройдитесь на свежем воздухе, это разгрузит Ваш мозг и повысит продуктивность.
Научитесь отдыхать. Найдите занятия, которые приносят Вам счастье, запишите их, и ежедневно старайтесь выполнять некоторые из них.
Не забывайте про полноценный сон, организму требуется восстановление после рабочего дня.
https://lety.io/ru/