Для того, чтобы снизить вес, надо уменьшить кол-во потребляемой пищи и создать, так называемый дефицит калорий. А для того, чтобы понимать калорийность рациона надо считать энергетическую ценность продуктов.
Да, это так, но если вы совершенно не имеете представления о калорийности всех продуктов и если конкретная цель - это похудеть.
НО для повседневной жизни в это нет необходимости. Зачем
Для того, чтобы снизить вес, надо уменьшить кол-во потребляемой пищи и создать, так называемый дефицит калорий. А для того, чтобы понимать калорийность рациона надо считать энергетическую ценность продуктов.
Да, это так, но если вы совершенно не имеете представления о калорийности всех продуктов и если конкретная цель - это похудеть.
НО для повседневной жизни в это нет необходимости. Зачем забивать себе мозги мыслями о цифрах?
Ну а если вы боитесь перестать считать калорийность пищи из-за страха обратно набрать вес, то нужно постепенно прививать привычки здорового пищевого поведения.
