Когда человек мало спит, это прежде всего чревато хронической усталостью. Кроме того, недосыпание может серьезно повлиять на обмен веществ, психику и здоровье человека!
В организме «запускается» выработка гормона голода. К тому же, по мнению ученых, растет образование особых соединений, которые отвечают за чувство удовлетворения. Их переизбыток подталкивает к поиску удовольствий.
А самое простое и доступное – это еда!
Интересно то, что при недосыпе наш организм отдает наибольшее предпочтение пище опасной для фигуры.
Хочется соленого, сладкого, жирного или копченостей. Именно такая еда способна вызвать чувство острого наслаждения в отличие от полезных овощей, фруктов.
Лучше хорошо высыпаться, чем постоянно бороться с чувством голода и непобедимым желанием наесться. Ложиться спать рекомендуется в 9-10 часов. Важно помнить: что ложиться спать после полуночи, максимально не эффективно, по-скольку человек не успевает войти в фазу "глубокого сна", и никак не отдыхает. во время этого процесса
Для красоты и здоровья сну необходимо «посвящать» не менее семи-восьми часов!