Еда - как элемент жизни?
Доброго времени уважаемый читатель! Здесь мы разберёмся в правильном питании , как называет молодёжь ПП(Появляется улыбка при упоминании этого сленга)
Еда для начала - это пища , которая требуемая для пополнения энергии нашего организма и витаминов в целом.
В питании очень важно разнообразии ведь , как говорит наука однотипное питание - ведёт к дефициту жизненно важный микроэлементов.( Чуть проще это вредно). Быть в постоянном поиске "чего бы такого покушать" , это совершенно нормально.
Полезные овощи и продукты
- Броколли
Я думаю начнём с самого малого это Броколли . Питательные вещества это : Кальций, магний , фосфор, витамин В3 . Чем же они полезны?В первую очередь это отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) — стимулирует печень. Совершенный продукт.
- Яблоко
Яблоко - это фрукт , который должен быть в каждом доме. Ведь в нём содержится Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. Пожалуй это самый минимум , который себе может позволить почти любой человек. Расскажу вам историю из жизни: Был у меня друг ему 15 лет было на тот момент, и он ел очень много яблок на протяжении года.К 16 годам его рост вырос на примерно 7 сантиметров - Вот вам маленький советик) Полезные свойства яблока - Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов. Но хочу подметить, что яблоко на голодный желудок не желательно кушать, может заболеть животик.
- Картофель
Картофель - это вид многолетних клубненосных травянистых растений. Ну про картошку тут всё понятно, вот уж она есть у каждого дома. В нём содержится Калий, витамин В3, фолиевая кислота, витамин С.Полезные свойства: Сок картофеля прекрасно очищает, полезен для печени и мышц, богат энергией. Как мы знаем Россия богата полями и урожаем , а именно ещё и картошкой.
- Тунец
Тунец - это морская рыба семейства скумбриевых. Скажу вам честно, сам я рыбу не люблю, т.к вкусновые предпочтения не те. Но рыба очень полезна , очень. В нём содержится Селен, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамин В12, витамин В3. Тунец очень богат как вы видите содержащими в нём витаминами. А так же и его свойствами: Полезен для кожи, поддерживает гормональный баланс, сердечно-сосудистую систему. Кушайте рыбку - наберёте вес или сбросите, смотря как и сколько кушать).
"Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей", — Гиппократ.
Из этого мы можем делать вывод , что наше тело это отражения того, что мы едим.Но в первую очередь это отражение - нашего здоровья.❤🍗
