Завтрак является самым главным приемом пищи, пропускать или игнорировать его нельзя! Именно утренний прием пищи запускает наш организм и помогает ему начать день бодро, ворваться в этот мир и осуществить все задуманные планы!
В данной подборке вы увидите завтраки, которые очень полезны и легки в приготовлении. Здесь вы увидите что-то более интересное, чем привычная овсяная каша на молоке.
Надеемся, что данная статья вдохновит вас и даже если вы пропускаете данный прием пищи, наши рецепты побудят вас порадовать себя и близких вкусненьким с утра, и так начнем:
Первым кто откроет наш топ будуут...
Всеми любимые сырники, творог легко усваивается и благоприятно воздействует на работу многих внутренних органов. Поэтому творожное блюдо несет питательную ценность и так обожаемо многими людьми.
Ингредиенты:
- Творог - 400 г
- Яйцо - 1 шт
- Соль - 1 щепотка
- Рисовая мука - 2 ст. л (можно использовать разные виды муки - на ваш вкус)
- Растительное масло - для жарки ( если вы используете антипригарную сковороду, то добавлять масло не обязательно)
Рецепт приготовления:
Шаг 1 : Добавить творог в миску, добавить соль, яйцо, муку, размять все вилкой и довести до однородной массы.
Шаг 2 : Из теста сформировать шайбочки, запанировать их в рисовой муке и жарить на среднем огне примерно по 5 минут. С каждой стороны
Подавать с любимым вареньем, медом, сгущенкой или просто ягодами.
Следующий вариант вкусного и полезного завтрака это - шоколадные овсяноблины, а главное вкус такого овсяноблинчика можно менять каждый день, просто добавляя разные ингредиенты, на ваш вкус.
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные - 2 ст.л
- Молоко - 3 ст.л
- Яйцо куриное - 1 шт
- Какое порошок - 1 ч.л
- Банан - 1 шт
Рецепт приготовления:
Шаг 1 : В блендер засыпаем овсянку и измельчаем.
Шаг 2 : Добавляем яйцо, молоко, какао и продолжаем измельчать.
Шаг 3 : На разогретую сковороду добавляем немного растительного масла, выливаем тесто и жарим с двух сторон до готовности. Нарезаем банан на кружочки, выкладываем на блин и наш супер завтрак готов.
Этот овсяноблин можно сделать даже не сладким: убираем какао и добавляем сыр, ветчину или зелень. Приятного аппетита!
И последнее блюдо, номинированное на звание полезного и вкусного завтрака будет - бутерброды с авокадо и яйцом-пашот:
Ингредиенты:
- Цельнозерновой хлеб - 1 кусочек
- Авокадо - 1/4 часть
- Лимон - 1 долька
- Слабосоленая семга - 2 кусочка
- Яйцо - 1 шт
- Специи - по вкусу
Рецепт приготовления:
Шаг 1 : Измельчить авокадо с лимоном в блендере. Выложить на хлеб.
Шаг 2 : Положить семгу сверху.
Шаг 3 : Приготовить яйцо-пашот (в кипящую воду добавить соль и уксус, сделать в воде воронку и аккуратно ввести яйцо, варить 2 минуты). Украсить бутерброд яйцом.
Сочно, вкусно, питательно и полезно — таким бутербродам на завтрак или на перекус будут рады все ваши домашние! Не забывайте подавать их с горячим чаем или кофе.
Спасибо, что прочитали нашу статью, если данная информация была для вас полезна подписывайтесь и оставляйте свои комментарии!
Статья подготовлена интернет-журналом ЯМыЕда в ознакомительных целях!
